Según Aristóteles existen 3 tipos
de amistad y una de ellas es la mejor
El
filósofo griego notó que existen tres tipos de amistad, pero aquella que no se
basa en el placer ni en la utilidad es la forma superior.
Aristóteles, el alumno más destacado de la academia de
Platón, tal vez sea el filósofo cuyas ideas más influencia han tenido en la
historia del pensamiento occidental (por supuesto el otro candidato es su
maestro, pero la visión de la ciencia moderna que domina el pensamiento
contemporáneo está más cerca de Aristóteles). Aristóteles escribió de
todo tipo de temas, y no dejó de tocar la amistad, algo que era especialmente
caro para los griegos antiguos.
Probablemente la amistad sea la relación más noble y
libre que puede tener un ser humano -y esto es algo que los griegos supieron
muy bien. La verdadera amistad saca lo mejor de nosotros y
refuerza nuestras afinidades y virtudes, le añade alegría a la vida.
Es la forma más ligera pero generalmente la más sincera de ser poseído por
Eros. Según Aristóteles existen tres tipos de amistades. Los
primeros dos tipos de amistad son accidentales y un tercero que es más
intencional.
El primero es la amistad de utilidad. En
este tipo de amistad, las dos personas están involucradas no por afecto sino
porque reciben algún beneficio. Esta amistad no es permanente, suele deshacerse
cuando los beneficios se agotan. El filósofo peripatético observó que estas
amistades utilitarias suelen ser más comunes entre los adultos.
El segundo tipo de amistad accidental es la amistad
basada en el placer y ésta es más común entre los jóvenes, cuando el placer
está más a flor de piel. Suele ocurrir entre amigos
que participan en actividades deportivas, o que van a fiestas y beben juntos.
Suele terminar cuando el gusto cambia o cuando una persona madura y deja de
frecuentar este tipo de actividades sensuales. Ambas amistades
accidentales son limitadas y no encarnan del todo lo que significa la palabra
amigo, que viene de la misma raíz que amor.
El tercer tipo de amistad es lo que llamó la amistad
de lo bueno. En esta amistad se comparte una apreciación de lo bueno
y virtuoso de la vida y no se tiene una razón de sacar provecho. Estas
relaciones suelen durar toda vida, siempre y cuando la persona tenga un cierto
nivel de bondad. De la misma manera que aunque todos podemos
tener parejas y demás, son sólo pocos los que realmente aman, podemos
tener amigos pero son sólo pocos los que tienen realmente amistades en el
verdadero sentido de la palabra. Personas que carecen de empatía no pueden
tener este tipo de relaciones ya que es necesario entregarnos, servir y dar
nuestro tiempo a la otra persona. Estas son amistades verdaderamente íntimas y
profundas; suelen ser placenteras y benéficas, pero eso es lo de menos. Estas
amistades no tienen un porqué realmente, como todo lo verdaderamente bueno y
valioso existen por sí mismas, sin fines ulteriores.
Fuente: pijamasurf
Caminar: Los diez beneficios más importantes que aporta a nuestra salud
| 18
de Mayo de 2015 (12:06 h.)
Expertos del Instituto DKV de la Vida
Saludable, con la colaboración de la Fundación Thao, han creado un decálogo
donde nos muestran que echarse a andar favorece también a nuestros sentidos.
Decálogo
1. Es algo muy
fácil de practicar. Este primer punto recuerda que la posibilidad de
caminar con ambas piernas es una de las actividades físicas más básicas del ser
humano, siendo también la que ha permitido liberar los brazos al andar y así
poder sujetar objetos y convertirlos en herramientas. Caminar es un
comportamiento innato que los recién nacidos adquieren progresivamente de forma
natural. En los adultos sanos es una forma excelente de practicar actividad
física, apta para todas las edades.
2. Nos ayuda a
respirar mejor para oxigenar el cuerpo. Cuando se camina en un entorno
agradable aprendemos a estar atentos a la respiración, a hacerlo profundamente
y a notar cómo oxigenamos todo nuestro cuerpo. Mientras todo el cuerpo se mueve
al caminar, el oxígeno llega a través de nuestra sangre y le da energía a
nuestros músculos y se mejora la capacidad pulmonar y cardiovascular. Caminar
también permite disfrutar del placer de estar al aire libre, además de que los
niños aprenden a conocer mejor su cuerpo.
3. Mejora
nuestra condición física. Muchas veces nos olvidamos de lo bueno que es
para el organismo. Desde el Instituto DKV de la Vida Saludable recuerdan que
caminar ayuda a combatir enfermedades, mejora el sistema inmunológico, la
densidad y calidad de los huesos, aumenta el flujo sanguíneo y nuestro nivel de
energía, mejora la agilidad y estimula el crecimiento en los niños. Además,
previene el desarrollo de enfermedades metabólicas y cardiovasculares, como la
diabetes o la hipertensión, y mantiene la función de las articulaciones.
También es una de las formas de prevención del sobrepeso y la obesidad.
4. Estimula los
sentidos mientras disfrutamos del entorno. Cuando se camina se aprende a
utilizar los cinco sentidos. Por ejemplo, oler las flores, sentir la brisa en
la piel y escuchar el viento entre las ramas completan nuestra experiencia
sensorial al realizar una ruta.
5. Estimula el
cerebro al descubrir los diferentes elementos de nuestro entorno. Mientras
caminamos se aprende a conocer de otra manera los diferentes elementos de
nuestro entorno, ya sea urbano, semiurbano o rural. Estimula la mirada curiosa
de nuestra creatividad e imaginación, descubriendo aquello que normalmente no
apreciamos. Incluso si se realiza en diferentes ocasiones el mismo recorrido,
siempre se pueden descubrir nuevos aspectos, como la luz y la flora cambiante o
el movimiento de las nubes.
6. Favorece la
cooperación y mejora la comunicación e interacción entre los tuyos.
Realizar actividad física en familia favorece aspectos como la cohesión
familiar, la comunicación e interacción, así como la transmisión de valores
como la perseverancia, la cooperación y el trabajo en equipo, aparte de mejorar
la sociabilidad. "Un ambiente relajado beneficia el hecho de comentar no
solo aquello que nos rodea, sino también los asuntos cotidianos de nuestro día
a día", afirman.
7. Hace
sentirnos mejor física y anímicamente. La actividad motora es necesaria
para que uno se sienta bien. Después de realizar actividad física se tienen más
ganas, fuerza y ánimos para continuar con nuestras actividades cotidianas.
Caminar mejora la sensación de energía, la autoestima, la capacidad de
relacionarnos con otras personas y de trabajar en equipo. En conclusión,
afirman, "nos ayuda a tener una visión más positiva de las cosas".
8. Nos relaja y
nos permite descansar mejor. Caminar ayuda a reducir los síntomas físicos
del estrés y favorece la relajación de la musculatura y de la mente, de manera
que después el cuerpo descansa mejor y nuestro sueño es más reparador.
"Con un buen descanso, al día siguiente tendremos más ganas de estudiar o
trabajar, nos relacionaremos mejor, prestaremos mayor atención y tendremos
mayor capacidad de concentración. También estaremos físicamente más activos y
con un mejor estado emocional", señalan.
9. Nos enseña a
planificar. Caminar se puede planificar para realizar actividad física
habitualmente, convirtiéndolo en una costumbre. Lo debemos tomar no como una
obligación sino como un placer. Hay que preparar la salida teniendo en cuenta
los elementos básicos de comodidad y seguridad, como por ejemplo utilizar
calzado adecuado y cómodo y ropa más bien holgada. Así, hay que tener en cuenta
que las primeras horas de la mañana y las últimas de la tarde son los horarios
más adecuados para evitar insolaciones, deshidratación y otros daños en la
piel. También es importante el entrenamiento previo. Todo ello representa un
conjunto de elementos educativos que pueden ser transmitidos a nuestros hijos.
10. Incorpora
nuevos hábitos para compartir en familia. Finalmente, caminar es una de las
actividades saludables que se pueden realizar de forma grupal para difundir un
estilo de vida saludable. Como ejemplo, afirman que "si los padres
transmiten a sus hijos la ilusión por realizar una determinada actividad física
como caminar, éstos incorporan esos buenos hábitos por identificación y
mimetismo con sus padres".
Un article rescatat de "El País" del 30/07/2015:
Adelgazar caminando: ¿a partir de cuántos pasos se pierden kilos?
Adelgazar caminando: ¿a partir de
cuántos pasos se pierden kilos?
Según
los expertos, el número de zancadas, los kilómetros recorridos y la velocidad
son factores clave del 'power walking'. También en la playa
Parece que se nos
está bajando la fiebre del running. No es que estemos viviendo el
declive de una moda pasajera, ni mucho menos, pero sí es cierto que está
perdiendo fuelle en favor del power walking. Y es que, aunque correr es
una de las actividades físicas más completas, "su práctica tiene un
inconveniente con un claro poder disuasorio: el impacto reiterado que sufre el
cuerpo", explica Helena Olsson, entrenadora personal de Prorunners. Este obstáculo
es una de las principales razones por las que poco a poco caminar le está
restando adeptos al running. Ya que, "el impacto es mucho menor,
debido a que el centro de masas no asciende tanto como al correr y a que la
velocidad es inferior", apunta Olsson.
Así que, si a esta
ventaja le sumamos la posibilidad de adelgazar sin el esfuerzo que supone
correr, muchos habrán encontrado, por fin, el ejercicio que buscaban para estar
en forma y, al mismo tiempo, perder esos dos kilos de los que querían
deshacerse desde hace tiempo.
Camine
como si tuviera prisa
10.000
pasos el mínimo exigible para que esta actividad física se traduzca en
beneficios significativos para la salud
Aunque caminar
pueda ser la respuesta a las plegarias de muchos, es una respuesta con matices.
Y en este caso, dos de ellos son fundamentales: el número de pasos y la
cadencia con que se dan. Así, el National Center for Biotechnology Information fija en 10.000
pasos el mínimo exigible para que esta actividad física se traduzca en
beneficios significativos para la salud. Lo que se traduce, dependiendo de la
zancada de cada uno (la media está en 75 cm), en aproximadamente 8 Km. Pero,
además de recorrer esa distancia o caminar 10.000 pasos, si queremos adelgazar,
deberíamos hacerlo a un ritmo moderado, que según el Colegio Americano de
Medicina del Deporte (ACSM),
para un adulto sería entre los 4,8 Km/h y los 6,4 Km/h.
De este modo, ya se
puede empezar a hablar de estar quemando calorías. Pero, ¿cuántas? Según
Olsson, la respuesta no es sencilla, ya que "cualquier actividad física
tiene un gasto calórico que varía en función de varios factores: la intensidad,
el sexo y la condición física del que la practica, el peso o la masa magra,
entre otros". Sin embargo, a modo orientativo podemos tener en cuenta los
datos que revela un estudio elaborado por el ACSM, en el que se dice que un
hombre que recorre 1.600 metros quema entre 124 y 88 calorías, mientras que una
mujer, entre 105 y 74.
¿Bajar
peso o eliminar masa grasa?
Aunque lo parezca,
no es lo mismo. La entrenadora nos recuerda que "es posible perder dos
kilos en una misma sesión de entrenamiento. Sin embargo, serán en su mayor
parte líquido, el cual repondremos rápidamente con una correcta hidratación.
Por eso, lo mejor sería hablar de pérdida de un porcentaje de masa grasa
corporal y no de peso".
Puestos los puntos
sobre las íes, para perder esos kilos, Olsson aconseja hacerlo "de forma
progresiva y controlada, sin olvidar una dieta equilibrada y una buena
hidratación". Para ello, es imprescindible caminar con regularidad (tres o
cuatro veces por semana) y combinar esta actividad con ejercicios de fuerza
general donde los gestos sean amplios y controlados. Y es que, "si
queremos consumir más calorías en un mismo margen de tiempo, tendremos que
realizar cambios de ritmo en nuestra marcha o incorporar algunos ejercicios
donde se implique la mayor musculatura posible", apunta.
Petita recopilació d’algunes llegendes del Garraf. Disculpeu si no estan
literalment escrites, però no he trobat els documents originals, amb tot, crec
prou interessant la seva difusió
Ramon Picó, en el poema líric del Garraf, explica
que:
“Els déus van escollir Garraf i la seva esposa, la Dona de
l’Aigua, perquè visquessin al massís. Amb el treball van transformar el
lloc en un paradís. Fruit del seu amor van tenir tres filles Ginesta, Vallbona
i Falconera. Tots cinc vivien feliços en els terrenys a la vora de la mediterrània
protegits per Labor. Un dia la Dona de l’Aigua, atiada per Mandra
(Pereza), oblidà el treball, i els déus com a càstig la van enterrar i la
van fer presonera del torrent subterrani de la falconera. D'ençà d’aleshores el
sol assecà les plantes, la pluja foradà la roca i es van obrir centenars de
forats, coves i avencs (simas).”
Llegenda de las sirena de la Falconera:
“En un penya-segat a la vora del mar, en una d'aquestes coves, precisament
dita la Falconera com la filla petita de Garraf, explica la
llegenda que fa molts, moltíssims anys, tants que ningú sabria dir quants, dins
de la cova de la Falconera hi havia un gran tresor. Aquest tresor estava
guardat per una bellíssima sirena i un drac ferotge. Un dia un pescador de
Vilanova va veure a la sirena rentant-se el cabell mentre cantava una cançó
sobre el mar. El pescador va caure tan profundament enamorat que, sense tenir
en compte el perill de desafiar al drac va confessar els seus sentiments a la
sirena, que al veure la noblesa del noi li va correspondre. Però el drac,
rabiós de gelosia, li va donar al pescador un beuratge verinós. Per sort, el
jove va intuir les intencions del drac i va llençar el verí al mar. Des de
aleshores l'aigua de la cova sorgeix dolça tots els dies de l'any, excepte la
nit de Sant Joan, en record de l'amor que va unir a la sirena i el
pescador."
Llegenda dels pescador, els sarraïns i la
Falconera:
“Era una vegada que uns pescadors sitgetans van ser capturats per pirates
sarraïns en recerca d’aigua. Per evitar que els bandits anessin al poble, els
pescadors els van conduir fins a la sortida de la Falconera i els van convidar
a tastar l’aigua del mar. L’aigua dolça els va salvar la vida, d'els pescadors
i dels sitgetans.”
Llegenda del pas de la mala dona (punt més alt de la carretera de les
costes del Garraf, al costat de la Falconera):
“Sembla que en aquest punt van penjar a una dona per haver fet saltar el
seu marit cec pel penya-segat, amb la intenció de quedar-se amb la seva
fortuna. Expliquen que li va dir: Salta, borni, que ve un rec!.”08/03/2014 Identificació de les muntanyes
Si algun dia pugeu fins a la Morella (Garraf ) o a les Agulles o la
Desfeta,… i mireu al vostre voltant potser us pregunteu que és el que veieu,
doncs bé, aquí teniu una identificació de les muntanyes principals que podreu
veure amb relativa facilitat des de “el Garraf”. Les fotos són quasi totes d’en
Jesús i la identificació d’en Josep C.
si mireu al nord-est (litoral)
Si mireu al nord-est
Si mireu al nord-est
Si mireu al nord
Si mireu al nord
Si mireu al nord-oest
Si mireu al oest
Si mireu al sud-oest
24/10/2012:
Elena em va enviar aquest enllaç sobre els boixos que corren, simplement
fantàstic…escolteu bé tot el que diu, sobretot si sou un d’aquests boixos que
corren o caminen en la vostra pròpia competició: http://www.youtube.com/watch?v=FMB64p11bxs&feature=related
Allò que ens agrada o agradaria veure al Garraf (a la muntanya en general) i allò que NO ens agrada veure.
Coses que ens agraden o agradarien veure en el Garraf...clickeu aqui
Tot el que NO voldríem veure en el Garraf... clickeu aqui
No vull discutir si és o no necessari que hi sigui, però crec que tothom estarà d’acord en que trenca el entorn i la bellesa de la natura.
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