... caminant pel Garraf

... caminant pel Garraf
...gaudiu amb nosaltres del Garraf... de la muntanya!

dimarts, 31 de març del 2015

Consells dels bombers per a activitats de muntanya

Consells dels bombers per a activitats de muntanya

http://web.gencat.cat/ca/actualitat/detall/20150330_Consells-dels-bombers-per-activitats-de-muntanya

Amb l’arribada del bon temps i la Pasqua es preveu una gran afluència de persones al medi natural.

Els Bombers de la Generalitat volen recordar la importància de seguir consells de seguretat durant aquests dies de vacances en què molts aprofiten per fer una escapada a la muntanya per practicar-hi alguna activitat esportiva, des de senderisme fins a escalada, entre moltes d’altres.

En general, i a l’hora d’anar a fer una activitat a la muntanya, és molt important seguir lesrecomanacions següents per tal d’evitar accidents al màxim:

Abans de començar l’activitat:
- Informeu-vos de les condicions meteorològiques i de la possible evolució del temps
- Planifiqueu l’activitat i tingueu molt en compte la possible durada. És important dur mapes actualitzats de la zona que preveiem recórrer.
- És important que aneu sempre acompanyats o, si no, que informeu algú de l’activitat que heu previst, del recorregut i de l’horari aproximat.
- Cal que porteu l’equipament i el material adequat a l’activitat que voleu fer. En especial, davant la possibilitat que es faci fosc, és molt important dur un llum frontal de LED i roba d’abric.

Durant la marxa:
- Si aneu en grup, mantingueu el contacte amb la resta de companys.
- Fixeu punts de referència en el recorregut per orientar-vos.
- Hidrateu-vos sovint i mengeu aliments energètics.
- Si fa fred, no deixeu de caminar.

En cas d’accident:
- Mantingueu la calma i truqueu al telèfon d’emergències 112. Les trucades a aquest servei es poden fer fins i tot des de telèfons mòbils que no tenen saldo.

Per una altra banda, cal recordar que als Pirineus encara hi ha força neu i, per tant, un alt risc d’allaus. Cal tenir en compte, doncs, aquest risc i seguir els consells següents:
- Cal que us mantingueu informats de l’evolució meteorològica, bé sigui a través dels mitjans de comunicació o del telèfon d’informació ciutadana, 012.
- Si voleu fer activitats a la neu, no realitzeu excursions fora de pistes. Les informacions del Servei Meteorològic de Catalunya indiquen la persistència del perill d’allaus.
- En cas d’allau, cal que sigueu molt precisos amb el missatge que transmeteu i dir el lloc de l’accident; el nombre de persones accidentades i l’edat; la situació de l’accidentat: si està ferit, conscient, si sagna i si respira i precisar les condicions meteorològiques del lloc de l’accident.

- Recordeu que, en cas d’emergència, heu de trucar al telèfon únic d’emergències, 112.

diumenge, 29 de març del 2015

Caminada Molins - Montserrat … feta !!

Al menys 9 caminants habituals de les nostres sortides, avui, hem fet la caminada Molins- Montserrat, 7 som rocanegrers. Hem fet diferents modalitats, 49 i 28 Km (i alguns la modalitat de 24 no establerta, evitant la pujada al monestir i finalitzant a Monistrol), vagi per davant dir que aquesta caminada és molt dura sigui quina sigui la modalitat escollida i s'ha d’estar molt ben preparat per arribar al monestir per la forta pujada de Monistrol (700 m+ en 3 quilòmetres) sobretot quan es duen un grapat de quilòmetres a l’esquena.
Tothom ha millorat els seus registres i s’han fet unes mitjanes molt altes pel que és el habitual del grup. Destacaré la bona marxa de Angèlica i Mª el Mar que han fet els 28 Km/1400m+ en 6:00 hores, és un temps fantàstic quan s’inclou la pujada fins al monestir per Monistrol. Enhorabona !
El meu resultat ha sigut molt bo i he repetit el temps de l’any passat, he fet els 49 Km amb tot el seu dur desnivell amb 7 hores, estic consentíssim !.
Si us plau, si algun altre rocanegrer ha participat que m’ho faci saber, en aquesta prova no donen classificacions.

dilluns, 23 de març del 2015

Diumenge 29/03/2015 caminada Molins de Rei - Montserrat

Diumenge 29/03/2015 no convoquem sortida des de Castelldefels perquè uns quants  caminants habituals participarem a la caminada Molins de Rei - Montserrat. Uns farem la versió dels 49.2 Km / 2.207m+ i d’altres faran la modalitat dels 29 Km./926 m+. No us preocupeu que deixarem el nom del grup ben alt !

Per Setmana Santa no convoquem cap caminada.

El diumenge 12/04/2015 esteu invitats a la caminada popular “de castell a castell” organitzada per l’Ajuntament de Castelldefels i guiada per nosaltres.
trobareu més informació a:
Cal inscriure’s (gratuïta) al formulari electrònic:
http://www.castelldefels.org/ca/caminada.asp accessible al web de Cal Ganxo.
(també hi ha un blog específic de la caminada: http://castellacastell.blogspot.com.es/)

diumenge, 22 de març del 2015

Caminades: Tres Monestirs (S. Cugat / La Mola / Montserrat) i Caminada del sol blau (Torrelles)... fetes !

Avui tres rocanegrers (crec que cinc), en Jordi, Quique i jo, hem participat a la caminada dels tres monestirs: S. Cugat – La Mola - Montserrat. Un altre grups de 6 rocanegrers han participat a la caminada del sol blau a Torrelles.
Personalment, només dir-vos que he fet molt bon temps 8:17 per completar els 52 Km / 2161m+, he entrat en la 28é posició i just per davant de la primera dona. Els altres dos companys han entrat al voltant de les 16:00, és a dir que han fet al voltant d’onze hores. Enhorabona a tots perquè és una caminada dura pel desnivell i pels trams molts tècnics, avui especialment perillosos per que les pluges d’ahir els han fet molt relliscosos i una caiguda en les zones empedrades podria ser molt dolorosa. El temps ha sigut bo quasi tota la caminada però arribant a Montserrat ens ha agafat un fort xàfec que ens ha deixat totalment mullats i freds (6ºC al monestir).
El grupet dels caminants habituals (6 participants) que han fet al ruta de “el sol blau” a Torrelles han fet 19 Km / 700m+ en un molt bon temps ja que s’havia de fer en menys de 5 hores i han fet 4:25. Ha sigut una caminada dura pel desnivell i fortes pujades (encara que curtes), relliscosa pel fang, però molt maca per l’entorn i les vistes.
Tot i les dues activitats separades en el temps i l’espai, encara ens hem pogut retrobar a Castelldefels per fer la cerveceta de rigor, avui més merescuda que mai!.
Enhorabona a tots els participants, enhorabona per haver aconseguit assolir els reptes personals de cadascú i enhorabona per haver acabat, sempre és un gran mèrit en qualsevol d’aquestes proves.

dilluns, 16 de març del 2015

Diumenge 22/03/2015 caminades: Tres Monestirs (S. Cugat / Montserrat) i /o Caminada del sol blau (Torrelles).

Diumenge 22/03/2015 no convoquem sortida des de Castelldefels perquè uns quants  caminants habituals participarem a la caminada del tres monestirs (S. Cugat – La Mola – Montserrat) i d’altres faran la caminda “del sol blau” (Torrelles). No us preocupeu que deixarem el nom del grup ben alt !

Jesús Vílchez guanya el 1er premi fotogràfic de la cabrilenca

En Jesús Vílchez, ja sabeu que és el nostre fotògraf de “capçalera”, ha guanyat el primer premi del concurs fotogràfic que es va convocar amb motiu de la caminada “la cabrilenca”.

Enhorabona Jesús!!, les hores invertides i el gran número de fotos fetes donen fruit, felicitats!!

La foto guanyadora, "Sombra en ocre", és la que acompanya al text.

En aquest enllaç trobareu tota l’informació
us transcric el text literal de comunicació del premi:

1er Concurs Fotogràfic de la Cabrilenca, Camines o Corres?
Una vegada finalitzada la recepció de fotografies, el jurat ha decidit que la fotografia guanyadora és la presentada sota el títol "Sombra en ocre" i descripció "Un servidor aprovechando la baja altura del sol y la proyección de mi propia sombra, un perro y varios caminantes más, sobre una pared ocre llena de raices y textura.", presentada al concurs per Jesús Vílchez Sánchez (dorsal 78), de Castelldefels. Enhorabona!

diumenge, 15 de març del 2015

Caminada Begues – La Guardia – Clota – Castelldefels... feta !

Avui hem fet la caminada Begues – La Guardia – Clota – Castelldefels, hem iniciat amb fred i els camps gebrats, però poc a poc el sol fort i brillant, el cel net i blau d’avui ens han regalat un matí esplèndid. Hem vist com l’hivern i la primavera comencen a conviure.

El recorregut ha sigut variat, hem iniciat per pista, hem fet corriols poc transitats, hem esmorzat a la part alta de la serra de la Guardia amb unes vistes fantàstiques, la tornada ha sigut per terrenys força coneguts, però sempre agradables de repetir.
Diumenge vinent no hi ha caminada ja que participarem a la caminada “els tres monestirs” i a “el sol blau”.