Diumenge 02/11/2014 Marxa del Garraf.

Diumenge 02/11 alguns de nosaltres participarem a la marxa del Garraf, organitzada per la UME. Que nosaltres tinguem constància hi ha set Rocanegrers (Angèlica, Deysy, Iwona, Mariajo, Luis A., Vicente C. i Francesc (jo)), que faran la cursa de 48 Km (+1750 m.). No us preocupeu… farem una bona marxa !!, deixarem molt alt el nom del Centre Excursionista Roca Negre!. Si hi ha algun Rocanegrer més m’ho dieu, així com també espero que em dieu els temps finals de cadascú de vosaltres per incloure'l en la crònica de la caminada. Si no participeu, envieu-nos ànims!!.

informació de la marxa del Garraf a: http://marxadelgarraf.blogspot.com.es/

Us recordo que les caminades llargues (més de 25 ó 30 Km) d’altres entitats no les fem en grup ja que cadascú les planteja segons la seva estratègia i capacitats. 

Caminada Castelldefels - Puig del Rascler i de l’Alzina freda – Castelldefels.… feta !

Avui hem fet la caminada fins al Rascler i l’alzina freda, hem sortit 15, hem coronat 13 i hem tornat junts 12..., però finalment a la cervesa final hem sigut 13 tot i que un no ha pogut, dos s’han sumat ....tot un sudoku!. El dia ha estat fantàstic, una temperatura idònia per caminar pel Garraf. Tot i que la boirina reduïa un pèl la visibilitat, el que es veu des de aquestes dues atalaies fantàstiques, és una meravella

Diumenge 26/10/2014 Caminada CERN: Castelldefels - Puig del Rascler i l’Alzina Freda (591) – Castelldefels.

Caminada CERN: Castelldefels - Puig del Rascler i l’Alzina Freda (591) – Castelldefels.

Aquestes caminades NO tenen assegurança (heu d’estar federats), tampoc tenen guia titulat, ni estructura, ni cap tipus de suport. Són sortides d’amics obertes (mentre no vingui massa gent!) a persones avesades a anar per la muntanya amb l’esperit de companyonia del excursionisme/senderisme.

Diumenge 26/10/2014

Sortida de la plaça del Ajuntament de Castelldefels

HORA: 8:00 del matí.

Caminada circular (final en aquest mateix indret)

Distància: 17,00 Km

Desnivell acumulat +: +690 m. (+ 690 m. negatiu = 1.380 total )

Alçada màx.: 591 m.

Duració aproximada recorregut: 5:00 h. (sense aturades)

Característiques del medi natural: Caminada rural.

Grau de dificultat: mitjà/alt (compte amb la calor)

Riscos de la activitat: Els riscos propis d’una caminada de muntanya. Els senders del Garraf son pedregosos i amb forts pendents. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació.

Descripció: Des de la plaça del Ajuntament de Castelldefels començarem la caminada per Can Ganxo, turó del fatjó i peu de Sta. Maria per anar camí de la Morella fins l’abocador a on girarem cap el Rascler i després cap el puig de l’Alzina Freda (591 m.)  (esmorzar). La tornada serà pel mateix camí.

Track aproximat: http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=7874289

ATENCIÓ:

El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial que la activitat genera i assumeix els riscos inherents, típics i habituals.

Abans de participar heu de llegir i acceptar les normes i recomanacions a:

http://fontanacaminant.blogspot.com/p/normes.html

Aquesta caminada és de dificultat mitjana/alta, tingueu present la distància i el ritme alt que haurem de dur. 

valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.

El convocant no té cap mena de responsabilitat sobre les persones ni les coses davant de qualsevol incident, accident, pèrdua o d’altres danys o perjudicis que es puguin ocasionar abans, durant, o com a conseqüència de l’excursió. L’activitat no està federada ni té cap assegurança.

Recordeu dur AIGUA suficient, una mica de menjar, gorra i protecció solar.  

(última actualització/revisió del text: octubre/2014)

Caminada Castelldefels - Puig de la Desfeta (526 m) – Castelldefels.… feta !

Avui hem fet la caminada fins a la Desfeta, pujant pel Bruguers, Eramprunyà i corriols (directa), la baixada l’hem fet per la pista i pel camí “medieval”, un bon i curiós recorregut. El dia ha estat adient, bona temperatura, sol radiant, amb una estranya i desitjada  calma tot i la gent que avui hem coincidit a la muntanya, però per d’amunt de tot la companyia ha estat cordial i amena... fantàstic!

El ritme ha estat discret i molt inferior al rendiment de tots la setmana anterior a la CIB, però, finalment hem fet la cervesa final, esperada recompensa d’un matí genial.

Diumenge 19/10/2014 Caminada CERN: Castelldefels - Puig de la Desfeta (526 m) – Castelldefels.

Caminada CERN: Castelldefels - Puig de la Desfeta (526 m) – Castelldefels.

Aquestes caminades NO tenen assegurança (heu d’estar federats), tampoc tenen guia titulat, ni estructura, ni cap tipus de suport. Són sortides d’amics obertes (mentre no vingui massa gent!) a persones avesades a anar per la muntanya amb l’esperit de companyonia del excursionisme/senderisme.

Diumenge 19/10/2014

Sortida de la plaça del Ajuntament de Castelldefels

HORA: 8:00 del matí.

Caminada circular (final en aquest mateix indret)

Distància: 17,00 Km

Desnivell acumulat +: +640 m. (+ 640 m. negatiu = 1.280 total )

Alçada màx.: 525 m.

Duració aproximada recorregut: 6:00 h. (sense aturades)

Característiques del medi natural: Caminada rural.

Grau de dificultat: mitjà/alt (compte amb la calor)

Riscos de la activitat: Els riscos propis d’una caminada de muntanya. Els senders del Garraf son pedregosos i amb forts pendents. La pujada a Bruguers des de la pista és força difícil, amb fort pendent i relliscosa. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació.

Descripció: Des de l’Ajuntament pujarem al castell per agafar el camí que ens porta als canyars i carretera de la sentiu, pujarem per Bruguers i castell de l’Eramprunyà fins a la Desfeta (esmorzar), per desprès baixar cap a la clota, camí medieval de nou picnic de la Sentiu, riera canyars i Castelldefels.

Track aproximat: http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4386796

ATENCIÓ:

El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial que la activitat genera i assumeix els riscos inherents, típics i habituals.

Abans de participar heu de llegir i acceptar les normes i recomanacions a:

http://fontanacaminant.blogspot.com/p/normes.html

Aquesta caminada és de dificultat mitjana/alta, tingueu present la distància i el ritme alt que haurem de dur, comte amb la pujada a Bruguers des de la pista, és força pronunciada i relliscosa. valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.

valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.

El convocant no té cap mena de responsabilitat sobre les persones ni les coses davant de qualsevol incident, accident, pèrdua o d’altres danys o perjudicis que es puguin ocasionar abans, durant, o com a conseqüència de l’excursió. L’activitat no està federada ni té cap assegurança.

Recordeu dur AIGUA suficient, una mica de menjar, gorra i protecció solar.  

(última actualització/revisió del text: setembre/2014)

Caminada Internacional de Barcelona … feta !

Nombrosa participació del C.E. Roca Negra / FontanaCaminant a la caminada Caminada Internacional de Barcelona. Tots l’hem acabat amb moltísima dignitat i amb molt bon ritme. Hem tingut temps de parlar, de riure, de ajudar-nos ... ens ho hem passat molt i molt bé, a més, el temps ha sigut molt variat: hem començat amb la foscor de la nit, hem patit fred, calor, pluja, vent, sol, boira.... de tot. La nostra participació ha estat excel·lent, tot i que no ha estat tant nombrosa com la de Taiwan (50 caminants) o d’Holanda (49), aquests últims eren d’una mateixa empresa que els hi havia obsequiat amb aquesta participació i viatge a Barcelona com a premi a les participacions d’ells en altres proves.

Enhorabona a tots els que heu fet els 30 Km d'avui, soc conscient del mèrit que te fer aquesta caminada, són moltes hores, moltes dificultats, ....les fortes pujades finals, les fortes baixades finals, el tram inacabable d’asfalt de Sta. Coloma... uf!. Menció especial a Lila, el nostre sostre, perquè surt d’una petita lesió, enhorabona a Noelia que te millor fondo del que semblava ... ens enganyava!! i enhorabona a Mª del Mar que l’ha fet a un altíssim ritme, tutelada per Angèlica que l’ha ajudat a coordinar-se en els trossos que corrien i ha culminar la cursa amb tanta velocitat i integritat. Enhorabona a tots els demés perquè sé que cadascú ha rendit el millor de si mateix fent ritmes excel·lents.

Diumenge 12/10/2014 Caminada Internacional de Barcelona

El diumenge 12/10/2014 no convoquem cap sortida perquè alguns de nosaltres participarem a la Caminada Internacional de Barcelona en el recorregut de 30 Km

Nosaltres només participarem a la de 30 Km del diumenge i us recordem que és necessari inscriure's, entre altres motius per tenir plaça assegurada en l’autocar que porta als participants fins al punt de sortida al Coll de Papers, per a tornar a peu fins a la Trinitat.

Trobareu tota la informació necessària i les instruccions per fer la inscripció a la pàgina:  http://www.euro-senders.com/web_cat/index.htm

Us recordo que les caminades llargues (més de 25 ó 30 Km) d’altres entitats no les fem en grup ja que cadascú les planteja segons les seves estratègies i capacitats.

Aquesta no és una caminada nostra, és una caminada d’una entitat a on alguns de nosaltres (i jo mateix) hi participem, però no és una activitat del nostre grup, per tant, cadascú de vosaltres decideix unilateralment la seva participació i amb qui la fa. Nosaltres som un participant més i la farem al nostre aire.

La caminada pertany a les organitzades pel CIB i heu de llegir quines responsabilitats assumeixen com a organitzadors i quines obligacions teniu vosaltres com a participants

en tot cas, sense tenir res a veure us recordo que:

Atenció: Continuem augmentant el nivell i duresa de les caminades, aquesta és de dificultat alta (són 30 Km i 625m+ !!!), per tant, valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar. Recordeu que els que participeu en el esdeveniment ho feu sota el vostre risc i responsabilitat.

( http://fontanacaminant.blogspot.com/p/normes.html ).

El qui us comunica aquest esdeveniment no té cap mena de responsabilitat sobre les persones ni les coses davant de qualsevol incident, accident, pèrdua o d’altres danys o perjudicis que es puguin ocasionar abans, durant, o com a conseqüència d’aquesta caminada. L’activitat pertany a les organitzades pel CIB i és ell qui ha de respondre

Tot i que hi ha avituallaments, recordeu dur AIGUA, una mica de menjar, gorra i protecció solar.  

(última actualització/revisió del text: octubre/2014)

Marató i mitja Marató de Collserola... feta !!!

Avui un quants dels habituals han fet la mitja marató de Collserola (21 Km 650 m+) i un caminant habitual (jo mateix) la marató (42 Km 1500m+). Ha estat una matí fantàstic per a fer aquest tipus de prova perquè desprès del gran xàfec matinal i que ha fet retardar la sortida de les curses, hem gaudit d’un sol que no cremava, la temperatura ha estat moderada i els núvols ens han acompanyat molt bona part del trajecte, un clima idoni per fer esport a la muntanya.

El grup nombrós de la mitja ha fet el recorregut amb 5 hores, aturades incloses, és molt bon temps i representa una mitjana molt més alta que quan fem les sortides habituals de diumenge, felicitats !.

Jo he fet la marató en 5:50 (7.2 Km/h) en el nou recorregut, amb la mateixa distància (no en el meu cas, ja que un grup ens hem perdut i hem fet 600 metres de més!!), però amb més dificultat ja que el desnivell acumulat positiu és de 1500 m, 200 metres més que l‘antic recorregut. Estic molt content d’haver fet aquest molt bon ritme.

Diumenge vinent farem la CIB, valoreu bé el dia d’avui i valoreu bé les vostres capacitats per fer-la, seran 30 Km 700 m+ que no es poden fer massa lents per evitar que s’eternitzi la caminada.