... caminant pel Garraf

... caminant pel Garraf
...gaudiu amb nosaltres del Garraf... de la muntanya!

dimarts, 31 de desembre del 2019

Carnets federatius 2020, segona tanda


Obert el període de renovació o alta per fer-se soci del CERN  i de la llicència federativa (FFEC o FEDME) per anar per la muntanya amb l’assegurança pertinent per al 2020.

Us recordo que per participar a les caminades organitzades pel CERN (fontanacaminant) heu de ser socis del CERN i estar federats per tal de tenir l’assegurança adient per fer esport a la muntanya.

Trobareu les instruccions per a federar-vos a:

Tingueu ben present que aquesta segona (i ÚLTIMA) tanda la tancarem el 15/01/2020 a les 19:00 a fi i efecte de poder fer tots els tràmits amb prou temps per a que pugueu disposar dels nous carnets federatius a principis de febrer/2020.

Feliç comiat de 2019, la nit del vermell!


Feliç comiat de 2019, la nit del vermell!
feliç any nou, feliz año nuevo, urte berri zoriontsua, feliz ano novo, happy new year, bonne année, buon anno, Frohes neues Jahr, С Новым Годом, szczęśliwego nowego roku, an nou fericit, з Новим роком, déwénati

2020

estadístiques caminades 2019


Bon dia, caminants habituals!

Com cada fi d’any, actualitzo les estadístiques i les publico, les podreu veure a: http://fontanacaminant.blogspot.com/p/any.html

Comentar-vos que el que es preveia, ara està demostrat en els números, hi ha una important baixada de dificultat al 2019: Durant al darrer any les xifres mostren un clar descens de la dificultat, hem fet menys quilòmetres (793 – 681= 112 Km menys), però sobretot molt menys desnivell acumulat (24.959 - 16.133 = 8.826 m menys), personalment hem preocupa aquesta davallada i corrobora el que us he anat dient durant l’any. Heu de fer més esforç i col·laborar més en les caminades de més dificultat. Us asseguro que o m’agrada programar caminades planes i menys m’agrada haver d’estar “tirant” contínuament del grup quan venen pujades. Si teniu serioses dificultats en les pujades, quan es publica la fitxa sempre està descrit el desnivell acumulat, trieu aquelles que us vagin millor a les vostres característiques, el grup us ho agrairà.

Tot i això, jo vaig sumant anys i les lesions van fent-me retrocedir en els reptes, però crec que encara podem donar més de tots nosaltres, incloent-me a mi mateix.

diumenge, 29 de desembre del 2019

Caminada: Recorregut MN Castelldefels/invitació entitats... feta !


Avui 14 persones hem fet una caminada circular, assequible i “turística” de Castelldefels. Ha sigut un recorregut d’intercanvi entre diferents entitats que van participar al curs de monitors de marxa nòrdica i de consolidació del grup de marxa nòrdica de Castelldefels.

Hem fet un repàs a la història de Castelldefels, així com per espais singulars del nostre municipi, parant especial atenció al rellotge de sol, al banc gegant, a l’olla del Rei JoanII, al canal olímpic, ... a la platja, com no!

Ha estat un matí genial, amb molt bona temperatura, sense sol, però amb un “sol” de gent que ha fet molt fàcil la sortida i explicacions d’avui.

dilluns, 23 de desembre del 2019

Diumenge 29/12/2019, Caminada CERN: Recorregut Marxa Nòrdica Castelldefels.



Caminada CERN: Recorregut Marxa Nòrdica Castelldefels.

Caminada tancada, Caminada d’intercanvi entre entitats. Només es pot participar si heu rebut la invitació personal o de la vostra entitat.

IMPORTANT:
1.- Es obligat que estigueu federats. Aquesta activitat no té assegurança.
2.- Heu de ser socis del C. Exta. Roca Negra
3.- Caminades limitades a 24 persones i és obligat que feu la INSCRIPCIÓ (gratuïta) enviant un email a la adreça cern.inscripcio@gmail.com,

en l’assumpte feu constar: caminada 29/12/2019
i en el missatge feu constar:
caminada Recorregut MN del 29/12/2019 i el vostre nom i cognoms sencers.

Heu d’enviar la inscripció abans de les 20:00 del DIVENDRES 2712/2019, la llista es tancarà en aquest moment o al arribar a 24 participants, NO podran participar aquells que s’hagin inscrit més tard de la darrera persona acceptada (la nº 24). El fet d’inscriure’s implica haver llegit la documentació i acceptar els riscos de la caminada. A la primera caminada que vingueu d’aquest any heu de dur el full “Acceptació Responsabilitats, Riscos i LOPD” complimentat i signat..
4.-Heu d’haver llegit i acceptat les normes-recomanacions a la pestanya corresponen.
5.- Aquestes caminades són per a persones avesades a anar per la muntanya.
6.- Durant la caminada només el guia és la persona que pot comandar el grup, ell gestiona el camí, el ritme i les aturades. Durant l’activitat ningú pot anar per davant d’ell.
7.- El desplaçament fins al punt de sortida no forma part de l’activitat.

Diumenge 29/12/2019
Sortida de la Plaça del Ajuntament de Castelldefels
HORA: 8:00 del matí.  
Caminada circular (final al mateix punt d’inici)
Distància: 13.0 Km
Desnivell acumulat +: 150 m.(+ 150 m. negatiu = 300 m. total )
Alçada màx.: 115 m.
Duració aproximada recorregut:  3:30 h. (sense aturades)
Característiques del medi natural: Caminada de rural/Urbana
Grau de dificultat: baix/mitjà (compte!: si fa calor: mitjà)
valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
Riscos de la activitat: Els riscos propis i inherents d’una caminada en el medi natural/muntanya. La pràctica de l’activitat sense les condicions de forma física o l’equipament adequat pot provocar lesions personals o a tercers. Sempre hi ha un risc no controlat degut a imprevistos que ens podem trobar (camins tallats, caceres,...). Els senders del Garraf son pedregosos i amb forts pendents. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació. Hi ha un risc afegit degut a que estem en temporada de caça i hem de compartir l’espai natural amb aquesta activitat.

Descripció: Des de la plaça del Ajuntament de Castelldefels començarem la caminada per can Ganxo girant cap a la Sentiu, la creuarem i anirem cap a Canyars, parc del xiprer, canal olímpic, plaça Palmeres, seguirem pel passeig marítim, un tram de sorra i banc gegant. Seguidament anirem pel carrer 11 fins passar la autovia, que girarem a buscar la llacuna de la Olla del Rei Joan, la voltarem i arribarem de nou a la plaça del Ajuntament poble pel pont de la universitat.

ATENCIÓ: El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial, objectiu i subjectiu que la activitat genera i l’assumeix.
Recordeu dur AIGUA suficient, menjar, gorra i protecció solar.  
(última actualització/revisió del text: desembre/2019).

diumenge, 22 de desembre del 2019

Caminada Marxa Nòrdica: Platja i Camps de Gavà ... feta !


Avui hem fet la caminada de marxa nòrdica des de Castelldefels per la platja fins als camps de Gavà i tornada...
Hem iniciat resguardats del vent fent els exercicis d’escalfament i coordinació, així com també recordant el que és la marxa nòrdica.
Després hem fet la caminada pel passeig marítim, amb un mar espectacular, fins arribar al pont previ a la llacuna de la Murta. A partir d’aquí hem tornat pels camps de Gavà hem gaudit dels camps llaurats, dels camps amb fruits, dels camps verds... en definitiva dels camps, tot i la proximitat a la gran orbe, finalment hem arribat a Castelldefels per la llacuna del Rei Joan II per fer la merescuda cerveseta final ...ha estat una fantàstica camina ventosa, però  relaxada i amena.

Que tingueu un molt bon nadal!

divendres, 20 de desembre del 2019

Bon Nadal i Bones Festes


BON NADAL, FELIZ NAVIDAD,  EGUBERRI ON,  FELIZ NADAL, MERRY CHRISTMAS, JOYEUX NOËL, BUON NATALE, Frohe Weihnachten, С Рождеством, WESOŁYCH ŚWIĄT, CRĂCIUN FERICIT, З Різдвом

dimecres, 18 de desembre del 2019

Fin primera tanda licencias/2020


Fin primera tanda licencias/2020

La primera tanda para el trámite de las licencias/2020 se ha cerrado.

A principios de año haremos la segunda (y última) tanda. Estar atentos al blog para saber las fechas de inicio y final para poder hacer vuestros trámites.

dilluns, 16 de desembre del 2019

Diumenge 22/12/2019 Caminada CERN / Marxa Nòrdica: Castelldefels - Camps de Gavà - platja - Castelldefels.



Caminada CERN / Marxa Nòrdica: Castelldefels - Camps de Gavà - platja - Castelldefels.

IMPORTANT:
1.- Es obligat que estigueu federats. Aquesta activitat no té assegurança.
2.- Heu de ser socis del C. Exta. Roca Negra
3.- Caminades limitades a 24 persones i és obligat que feu la INSCRIPCIÓ (gratuïta) enviant un email a la adreça cern.inscripcio@gmail.com,

en l’assumpte feu constar: caminada 22/12/2019
i en el missatge feu constar:
caminada Camps Gavà del 22/12/2019 i el vostre nom i cognoms sencers.

Heu d’enviar la inscripció abans de les 20:00 del DIVENDRES 20/12/2019, la llista es tancarà en aquest moment o al arribar a 24 participants, NO podran participar aquells que s’hagin inscrit més tard de la darrera persona acceptada (la nº 24). El fet d’inscriure’s implica haver llegit la documentació i acceptar els riscos de la caminada. A la primera caminada que vingueu d’aquest any heu de dur el full “Acceptació Responsabilitats, Riscos i LOPD” complimentat i signat..
4.-Heu d’haver llegit i acceptat les normes-recomanacions a la pestanya corresponen.
5.- Aquestes caminades són per a persones avesades a anar per la muntanya.
6.- Durant la caminada només el guia és la persona que pot comandar el grup, ell gestiona el camí, el ritme i les aturades. Durant l’activitat ningú pot anar per davant d’ell.
7.- El desplaçament fins al punt de sortida no forma part de l’activitat.

Sortida de la Plaça del Ajuntament de Castelldefels
HORA: 8:30 del matí.  
Caminada circular (final al mateix punt d’inici)
Distància: 16.0 Km
Desnivell acumulat +: 10 m.(+ 10 m. negatiu = 20 m. total )
Alçada màx.: 10 m.
Duració aproximada recorregut:  4:00 h. (sense aturades)
Característiques del medi natural: Caminada rural, urbana  i platja.
Grau de dificultat: baix (compte a l’estiu amb la calor)
valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
Riscos de la activitat: Els riscos propis i inherents d’una caminada en el medi natural/muntanya. La pràctica de l’activitat sense les condicions de forma física o l’equipament adequat pot provocar lesions personals o a tercers. Sempre hi ha un risc no controlat degut a imprevistos que ens podem trobar (camins tallats, caceres,...). A més té Els riscos propis d’una caminada de plana de 16 km. Amb la dificultat afegida que es faran diferents trams per camins rurals a on no hi ha voral i s’ha de compartir l’espai amb els vehicles motoritzats i el seu perill implícit.. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació. Hi ha un risc afegit degut a que estem en temporada de caça i hem de compartir l’espai natural amb aquesta activitat.

Descripció: Des de la plaça del Ajuntament de Castelldefels anirem fins al canal olímpic per donar-li la volta per l’antiga autovia. Desprès anirem pels camps de Gavà fins quasi la Murtra. Anirem fins a la platja i tornarem pel passeig marítim. Tornarem per la llacuna de la olla del rei Joan II fins a Castelldefels centre.

ATENCIÓ: El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial, objectiu i subjectiu que la activitat genera i l’assumeix.
Recordeu dur AIGUA suficient, menjar, gorra i protecció solar.  
(última actualització/revisió del text: Novembre/2019).

diumenge, 15 de desembre del 2019

Dinar de fi de temporada... fet !!!


Avui 24 persones hem fet el dinar de fi d temporada i fi d’any, tot i que encara farem una darrera caminada, si hi ha prou inscrits.
El dinar ha estat genial, malgrat la mala acústica del local, tothom ha participat i gaudit de compartir unes hores amb les diferents persones que han vingut a caminar enguany amb nosaltres. Un grup divers, dispar, però uníson en quan a la companyonia. Moltes gràcies! “sou molt bona gent...” 😉.
Particularment hem d’agrair, tant la MariMar com jo, que tinguéssiu el bé d’invitar-nos, moltíssimes gràcies, però de veritat que no calia, nosaltres estem encantats amb el grup global i amb cadascú de vosaltres en particular.
Diumenge vinent farem la darrera caminada si hi ha prou gent que vulgui fer-la, si no és així, vagi per davant els bons desitjos d’unes bones festes i feliç any nou.... ui! m’oblidava, per molts anys Dolors! moltes gràcies pel vostre pastís estava genial!

Caminada: Recorregut MN Castelldefels... feta !!!


Avui 13 persones hem fet una caminada circular, assequible i “turística” de Castelldefels. Ha sigut un recorregut idíl·lic per fer la iniciació i consolidació del grup de marxa nòrdica. He començat recordant els moviments bàsics i la coordinació per després fer un recorregut màgic per la llacuna de l’olla del Rei Joan II, platja, canal olímpica, turons de Castelldefels i finalment hem fet els estiraments de rigor al parc del centre del poble. Ha estat un matí genial, amb molt bona temperatura, sol i un “sol” de gent que ha fet molt fàcil la sortida i explicacions d’avui.

dilluns, 9 de desembre del 2019

Diumenge 15/12/2019, Caminada CERN: Recorregut MN Castelldefels.


Caminada CERN: Recorregut MN Castelldefels.

IMPORTANT:
1.- Es obligat que estigueu federats. Aquesta activitat no té assegurança.
2.- Heu de ser socis del C. Exta. Roca Negra
3.- Caminades limitades a 24 persones i és obligat que feu la INSCRIPCIÓ (gratuïta) enviant un email a la adreça cern.inscripcio@gmail.com,

en l’assumpte feu constar: caminada 15/12/2019
i en el missatge feu constar:
caminada Recorregut MN del 15/12/2019 i el vostre nom i cognoms sencers.

Heu d’enviar la inscripció abans de les 20:00 del DIVENDRES 13/12/2019, la llista es tancarà en aquest moment o al arribar a 24 participants, NO podran participar aquells que s’hagin inscrit més tard de la darrera persona acceptada (la nº 24). El fet d’inscriure’s implica haver llegit la documentació i acceptar els riscos de la caminada. A la primera caminada que vingueu d’aquest any heu de dur el full “Acceptació Responsabilitats, Riscos i LOPD” complimentat i signat..
4.-Heu d’haver llegit i acceptat les normes-recomanacions a la pestanya corresponen.
5.- Aquestes caminades són per a persones avesades a anar per la muntanya.
6.- Durant la caminada només el guia és la persona que pot comandar el grup, ell gestiona el camí, el ritme i les aturades. Durant l’activitat ningú pot anar per davant d’ell.
7.- El desplaçament fins al punt de sortida no forma part de l’activitat.

Diumenge 15/12/2019
Sortida de la Plaça del Ajuntament de Castelldefels
HORA: 8:00 del matí.  
Caminada circular (final al mateix punt d’inici)
Distància: 13.0 Km
Desnivell acumulat +: 150 m.(+ 150 m. negatiu = 300 m. total )
Alçada màx.: 115 m.
Duració aproximada recorregut:  3:30 h. (sense aturades)
Característiques del medi natural: Caminada de rural/Urbana
Grau de dificultat: baix/mitjà (compte!: si fa calor: mitjà)
valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
Riscos de la activitat: Els riscos propis i inherents d’una caminada en el medi natural/muntanya. La pràctica de l’activitat sense les condicions de forma física o l’equipament adequat pot provocar lesions personals o a tercers. Sempre hi ha un risc no controlat degut a imprevistos que ens podem trobar (camins tallats, caceres,...). Els senders del Garraf son pedregosos i amb forts pendents. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació. Hi ha un risc afegit degut a que estem en temporada de caça i hem de compartir l’espai natural amb aquesta activitat.

Descripció (comte! Farem el recorregut en sentit contrari): Des de la plaça del Ajuntament de Castelldefels començarem la caminada per can Ganxo girant cap a la Sentiu, la creuarem i anirem cap a Canyars, parc del xiprer, canal olímpic, plaça Palmeres, seguirem pel passeig marítim, un tram de sorra i banc gegant. Seguidament anirem pel carrer 11 fins passar la autovia, que girarem a buscar la llacuna de la Olla del Rei Joan, la voltarem i arribarem de nou a la plaça del Ajuntament poble pel pont de la universitat.


ATENCIÓ: El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial, objectiu i subjectiu que la activitat genera i l’assumeix.
Recordeu dur AIGUA suficient, menjar, gorra i protecció solar.  
(última actualització/revisió del text: Novembre/2019).

diumenge, 8 de desembre del 2019

Pujada a les Agulles (i baixada)... feta !


Avui hem fet la pujada (i baixada) a les Agulles, ha estat un dia fantàstic, fred al inici, mig calorós desprès, lluminós, emboirat,... però fantàstic!, amb molt bona visibilitat llunyana, malgrat la broma propera, inclòs calorós per les dates,... però, sobretot, calorós per la gent !

Hem gaudit d’una muntanya sensacional en una marc fantàstic: les Agulles, la muntanya més maca del Garraf, amb uns senders, tant de pujada com de baixada, excepcionals. Tot plegat ens ha donat un mati relaxat, un pèl cansat, amb una climatologia amable, molt bona companyia i una invitació final de la cerveseta per una “compleanyera”, ... per molts anys! i moltes gràcies!.

dilluns, 2 de desembre del 2019

Diumenge 08/12/2019, Caminada CERN: Castelldefels – Puig de les Agulles (547 m) - Castelldefels.



Caminada CERN: Castelldefels – Puig de les Agulles (547 m) - Castelldefels.

IMPORTANT:
1.- Es obligat que estigueu federats. Aquesta activitat no té assegurança.
2.- Heu de ser socis del C. Exta. Roca Negra
3.- Caminades limitades a 24 persones i és obligat que feu la INSCRIPCIÓ (gratuïta) enviant un email a la adreça cern.inscripcio@gmail.com,

en l’assumpte feu constar: caminada 08/12/2019
i en el missatge feu constar:
caminada Agulles del 08/12/2019 i el vostre nom i cognoms sencers.

Heu d’enviar la inscripció abans de les 20:00 del DIVENDRES 06/12/2019, la llista es tancarà en aquest moment o al arribar a 24 participants, NO podran participar aquells que s’hagin inscrit més tard de la darrera persona acceptada (la nº 24). El fet d’inscriure’s implica haver llegit la documentació i acceptar els riscos de la caminada. A la primera caminada que vingueu d’aquest any heu de dur el full “Acceptació Responsabilitats, Riscos i LOPD” complimentat i signat..
4.-Heu d’haver llegit i acceptat les normes-recomanacions a la pestanya corresponen.
5.- Aquestes caminades són per a persones avesades a anar per la muntanya.
6.- Durant la caminada només el guia és la persona que pot comandar el grup, ell gestiona el camí, el ritme i les aturades. Durant l’activitat ningú pot anar per davant d’ell.
7.- El desplaçament fins al punt de sortida no forma part de l’activitat.

Diumenge 08/12/2019
Sortida de la plaça del Ajuntament de Castelldefels
HORA: 8:00 del matí.
Caminada circular (final en aquest mateix indret)
Distància: 19.0 Km
Desnivell acumulat +: +765 m. (+ 765 negatiu = 1.530 total )
Alçada màx.: 550 m.
Duració aproximada recorregut:  6 h. (sense aturades)
Característiques del medi natural: Caminada rural i de muntanya.
Grau de dificultat: mitjà-alt (compte a l’estiu amb la calor).
valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
Riscos de la activitat: Els riscos propis i inherents d’una caminada en el medi natural/muntanya. La pràctica de l’activitat sense les condicions de forma física o l’equipament adequat pot provocar lesions personals o a tercers. Sempre hi ha un risc no controlat degut a imprevistos que ens podem trobar (camins tallats, caceres,...). Els senders del Garraf son pedregosos i amb forts pendents. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació. Hi ha un risc afegit degut a que estem en temporada de caça i hem de compartir l’espai natural amb aquesta activitat.

Descripció: Des de l’Ajuntament pujarem a les agulles pel fondo de Perers, coll Sustrell i les agulles. La baixada la farem per la Clota, camí medieval i la Sentiu. Pararem una estoneta a les agulles per gaudir de la vista i esmorzar

ATENCIÓ: El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial, objectiu i subjectiu que la activitat genera i l’assumeix.
Recordeu dur AIGUA suficient, menjar, gorra i protecció solar.  
(última actualització/revisió del text: Novembre/2019).

Iniciada la primera tanda per a les llicències 2020


Ja està iniciada la primera tanda per a la consecució de les llicències FEEC 2020, trobareu tota la informació a:

diumenge, 1 de desembre del 2019

Caminada Lloret - Blanes... feta!


Avui 19 participants hem fet la caminada Lloret – Blanes. Que dir d’uns paisatges meravellosos, petit pròleg de l’autèntica Costa Brava: penya-segats, caletes, muntanya.. tot un plaer en un dia idoni per caminar, amb un grup esplèndid que ha respòs de meravella, potser un poc lents avui, però l’entorn obligava.