Diumenge 06/11/2016, Caminada CERN: Premià de Mar – Sant Mateu – Gurguí – Sagrat Cor – Premià de Mar.

Caminada CERN: Premià de Mar – Sant Mateu – Gurguí – Sagrat Cor – Premià de Mar.

IMPORTANT:

1.- Es obligat que estigueu federats. Aquesta activitat no té assegurança.

2.- Heu de ser socis del C. Exta. Roca Negra

3.- Caminades limitades a 24 persones i és obligat que feu la INSCRIPCIÓ (gratuïta) enviant un email a la adreça cern.inscripcio@gmail.com,

en l’assumpte feu constar: caminada 06/11/2016

i en el missatge feu constar:

caminada Premià del 06/11/2016 i el vostre nom i cognoms sencers.

Heu d’enviar la inscripció abans de les 12:00 del dissabte 05/11/2016, la llista es tancarà en aquest moment o al arribar a 24 participants, NO podran participar aquells que s’hagin inscrit més tard de la darrera persona acceptada (la nº 24). El fet d’inscriure’s implica haver llegit la documentació i acceptar els riscos de la caminada. A la primera caminada que vingueu d’aquest any heu de dur el full de la descàrrega de responsabilitats complimentat i signat.

4.-Heu d’haver llegit i acceptat les normes-recomanacions a la pestanya corresponen.

5.- Aquestes caminades són per a persones avesades a anar per la muntanya.

6.- Durant la caminada només el guia és la persona que pot comandar el grup, ell gestiona el camí, el ritme i les aturades.

Diumenge 06/11/2016

Sortida de la estació de tren de Premià de Mar

HORA: 8:03 ó 8:19 del matí aprox. (l’hora de sortida serà l’hora d’arribada del tren i la seva puntualitat a l’hora de fer l’enllaç a Sants).

Caminada circular.

Distància: 18.0 Km

Desnivell acumulat +: 750 m.(+ 750 m. negatiu = 1.500 m. total )

Alçada màx.: 500 m.

Duració aproximada recorregut:  5:30 h. (sense aturades)

Característiques del medi natural: Caminada de rural/baixa muntanya

Grau de dificultat: mig (per la distància i la calor)

valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.

Riscos de la activitat: Els riscos propis d’una caminada de muntanya. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació.

Descripció: Des de l’estació de tren de Premià de mar anirem cap a Premià de Dalt - Sant Pere - Turó de dos pins - Turó del bon Jesus - Sant Mateu - Pedra del Diable - Can Gurguí i coll - Sagrat Cor i refugi - Ca l’Antiga - Premià de salt - Premià de Mar (estació).

Desplaçament al punt de sortida: Els que anem des de Castelldefels agafarem el tren de les 7:00  i que arriba a Sants a les 7:23, si tot va bé i correm, podrem agafar el tren cap a Premià a les 7:27, si hi ha algun retard, haurem d’agafar el proper tren que passa per Sants a les 7:42. En el primer cas arribaríem a Premià a les 8:03, en el segon cas, arribarem a Premià a les 8:19. Tingueu present que la hora de sortida de la caminada la marca els trens i les seves puntualitats,

ATENCIÓ:

El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial, objectiu i subjectiu que la activitat genera i l’assumeix.

llegiu: http://rocanegracastelldefels.blogspot.com.es/p/normes-recomanacions.html

Recordeu dur AIGUA suficient, menjar, gorra i protecció solar.  

(última actualització/revisió del text: octubre/2016)

Caminada Begues Parc – pou de glaç – el Mur – la Clota - Castelldefels... feta !

Avui, nou persones hem fet la caminada que passava pel pou de glaç de Begues i pel espai “el mur”, ... hem vist i conegut el funcionament del pou de glaç, hem anat fins a la finca “El Mur” per gaudir d’un espai singular amb unes vistes fantàstiques. Hem fet un molt bon ritme (5 Km/h en moviment) i això ens ha permès arribar a Castelldefels molt aviat i gaudir d’una cerveseta reparadora que, a més, avui ha sigut obsequi d’una participant que recentment ha fet anys, moltes gràcies!.

Informe del bombers de la Generalitat

- Informen que durant l’any 2016 s’han realitzat 993 operacions de rescat de les quals 596 han estat rescats a la muntanya.

- S’han començat a cobrar els costos d’alguns rescats considerats conseqüència d’actituds temeràries. El cost ha oscil·lat entre 1.000 i 18.000 €.

- També s’informa que s’ha privatitzat el servei de bombers de la Vall d’Aran i que es cobraran els rescats.

En referència a la nostra activitat, d’aquest informe s’hauria de concretar quants rescats a la muntanya han sigut per fer esport de muntanya o per altres causes.

Diumenge 30/10/2016, Caminada CERN: Begues Parc – pou de glaç – El Mur – La Clota - Castelldefels.

Caminada CERN: Begues Parc – pou de glaç – El Mur – La Clota - Castelldefels.

La nit del dissabte 29 al diumenge 30 es fa el canvi d’hora. Tingueu ben present aquesta circumstància i que les hores del nostre escrit fan referència a l’hora oficial del diumenge.

IMPORTANT:

1.- Es obligat que estigueu federats. Aquesta activitat no té assegurança.

2.- Heu de ser socis del C. Exta. Roca Negra

3.- Caminades limitades a 24 persones i és obligat que feu la INSCRIPCIÓ (gratuïta) enviant un email a la adreça cern.inscripcio@gmail.com,

en l’assumpte feu constar: caminada 30/10/2016

i en el missatge feu constar:

caminada Begues Mur del 30/10/2016 i el vostre nom i cognoms sencers.

Heu d’enviar la inscripció abans de les 12:00 del dissabte 29/10/2016, la llista es tancarà en aquest moment o al arribar a 24 participants, NO podran participar aquells que s’hagin inscrit més tard de la darrera persona acceptada (la nº 24). El fet d’inscriure’s implica haver llegit la documentació i acceptar els riscos de la caminada. A la primera caminada que vingueu d’aquest any heu de dur el full de la descàrrega de responsabilitats complimentat i signat.

4.-Heu d’haver llegit i acceptat les normes-recomanacions a la pestanya corresponen.

5.- Aquestes caminades són per a persones avesades a anar per la muntanya.

6.- Durant la caminada només el guia és la persona que pot comandar el grup, ell gestiona el camí, el ritme i les aturades.

Diumenge 30/10/2016

Sortida de la parada Bus de la rotonda de Begues Parc

HORA: 8:15 del matí aprox. (l’hora de sortida serà l’hora d’arribada del bus 902 a Begues Parc).

Caminada lineal (final a Castelldefels plaça ajuntament)

Distància: 19.0 Km

Desnivell acumulat +: 440 m.(+ 900 m. negatiu = 1.340 m. total )

Alçada màx.: 500 m.

Duració aproximada recorregut:  5:30 h. (sense aturades)

Característiques del medi natural: Caminada de rural/baixa muntanya

Grau de dificultat: mig (per la distància i la calor)

valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.

Riscos de la activitat: Els riscos propis d’una caminada de muntanya. Els senders del Garraf son pedregosos i amb forts pendents. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació. Tingueu ben present de dur prou aigua per a tot el recorregut amb la calor d’aquest dies i la duresa del Garraf.

Desplaçament recomanat (el desplaçament NO forma part de l’activitat) al punt de sortida: A Begues hi anirem amb l’autobús (902) que va de Gavà a Begues. L’agafarem a la parada que està a prop de l’estació de tren de Gavà a les 7:45 del matí.

Els que anem des de Castelldefels agafarem el tren de les 7:30  i que arriba a Gavà a les 7:33, des de on anirem a peu fins la parada de Bus de la línia 902 que agafarem a les 7:45 i que arriba a Begues PARC a les 8:15. Tingueu present que la hora de sortida de la caminada la marca l’autobús de Gavà,

Si perdéssim aquest autobús, el proper els diumenges surt al cap de 3 hores !!!, per tant tingueu molt present d’estar bastant abans de les 7.45 la parada del bus 902 a prop de l’estació de Gavà.

Descripció: Des de la parada de Bus de Begues Parc anirem fins al pou de glaç, el veurem i després anirem fins al “mur” passant per Begues i els seu voltant, esmorzarem i després baixarem fins a Castelldefels per la Clota.

ATENCIÓ:

El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial, objectiu i subjectiu que la activitat genera i l’assumeix.

llegiu: http://rocanegracastelldefels.blogspot.com.es/p/normes-recomanacions.html

Recordeu dur AIGUA suficient, menjar, gorra i protecció solar.  

(última actualització/revisió del text: octubre/2016)

Caminada Viladecans – S Ramon – Can Amat - Castelldefels ... feta !

8 caminants hem fet la caminada Viladecans – Castelldefels, ha estat una caminada tranquil·la, amb molt bon ritme i relaxada. Hem gaudit de les fantàstiques vistes des de l’ermita de S. Ramon i hem caminat amb una temperatura i meteorologia idònia per a fer esport. Un matí rodó!.

Responsabilidad de la persona que ejerce de guía en la montaña.

En el blog: “Los senderos de osnofla”,  trobareu un article al qual podeu accedir per l’enllaç:

http://fonsienlared.blogspot.com.es/2016/05/responsabilidad-de-la-persona-que.html

que parla de la Responsabilitat de la persona que exerceix de guia a la muntanya.

M’agradaria que  tots els que veniu i/o heu vingut a caminar amb mi tingueu a bé de llegir l’article, més encara si vosaltres sou també dels que porteu amics a la Muntanya. De tot el text, per si no us el voleu llegir integra, us remarco uns quants punts importants:

- Más de uno se sorprenda cuando sepa que el simple hecho de actuar como organizador de una excursión nos hace responsables del grupo,

- Debemos ser conscientes de que los guías casuales que toman el liderazgo en cualquier actividad que entrañe cierto riesgo se hacen responsables del grupo.

- En los casos en los que un grupo de amigos nos reunimos para caminar juntos, el organizador o persona que suele hacer de guía del grupo, bien por conocer mejor la zona, por tener mayor experiencia en la montaña o simplemente porque decida actuar de líder del grupo Debe adoptar la medidas de precaución necesarias para prevenir que se produzcan accidentes, evitando riesgos innecesarios, acciones imprudentes o exponiendo al grupo a una ruta de dificultad o nivel superior al de los senderistas a los que acompaña.

- En ningún caso dejar que el grupo se disperse o abandonar a alguno de ellos por perder el ritmo. Ya que legalmente esa persona es responsable del grupo al que conduce o acompaña.

- concienciar de la importante responsabilidad que asumimos cuando conducimos a un grupo de personas por la montaña.

- que el guía se asegure de que los componentes del grupo al que conduce o acompaña estén federados en montaña con lo cual están cubiertos por la póliza de seguro, que asumirá los gastos de posibles rescates, traslados y asistencia sanitaria o indemnizaciones.

Si ho heu llegit, al menys el que us he remarcat, potser m’entendreu un poc més quan us demano col·laboració o m’enfado per la falta de compactació del grup. Crec que mai ningú dels que van lents s’han sentit abandonats per mi, potser un pèl aïllats, però sempre estic pendent d’ells, però els que més problemes m’han donat han sigut els que ha volgut ser capdavanters i oblidar-se del que tenen a darrera, espero que desprès d’aquests petits apunts i d’altres que també hauríeu de llegir (intentaré anar-vos donant més referències), entengueu un poc més la difícil tasca d’un guia benèvol, sobretot en quan a la responsabilitat que assumeix a canvi de res i que moltes vegades és criticat per una excessiva disciplina o falta de rauxa, quan la hipotètica diversió d’una transgressió de les normes pot tornar-se en contra del únic responsable del grup.

Diumenge 23/10/2016, Caminada CERN: Viladecans - Castelldefels (per S. Ramon/S. Climent/Can Amat).

Caminada CERN: Viladecans - Castelldefels (per S. Ramon / S. Climent / Can Amat).

IMPORTANT:

1.- Es obligat que estigueu federats. Aquesta activitat no té assegurança.

2.- Heu de ser socis del C. Exta. Roca Negra

3.- Caminades limitades a 24 persones i és obligat que feu la INSCRIPCIÓ (gratuïta) enviant un email a la adreça cern.inscripcio@gmail.com,

en l’assumpte feu constar: caminada 23/10/2016

i en el missatge feu constar:

caminada Viladecans del 23/10/2016 i el vostre nom i cognoms sencers.

Heu d’enviar la inscripció abans de les 12:00 del dissabte 22/10/2016, la llista es tancarà en aquest moment o al arribar a 24 participants, NO podran participar aquells que s’hagin inscrit més tard de la darrera persona acceptada (la nº 24). El fet d’inscriure’s implica haver llegit la documentació i acceptar els riscos de la caminada. A la primera caminada que vingueu d’aquest any heu de dur el full de la descàrrega de responsabilitats complimentat i signat.

4.-Heu d’haver llegit i acceptat les normes-recomanacions a la pestanya corresponen.

5.- Aquestes caminades són per a persones avesades a anar per la muntanya.

6.- Durant la caminada només el guia és la persona que pot comandar el grup, ell gestiona el camí, el ritme i les aturades.

Diumenge 23/10/2016

Sortida des de la porta de l’estació de tren de Viladecans.

HORA: 8:10 del matí (aprox). (l’hora de sortida serà l’hora d’arribada del tren).

Caminada NO circular (final a Castelldefels).

Distància: 18.0 Km

Desnivell acumulat +: 630 m.(+ 630 m. negatiu = 1.260 m. total )

Alçada màx.: 300 m.

Duració aproximada recorregut:  5:30 h. (sense aturades)

Característiques del medi natural: Caminada de baixa muntanya.

Grau de dificultat: mitjà (compte amb la calor).

valoreu bé les vostres capacitats abans de prendre la decisió de participar.

Riscos de la activitat: Els riscos propis d’una caminada de muntanya. Els senders del Garraf son pedregosos i amb forts pendents. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació.

Desplaçament al punt de sortida: Els que anem des de Castelldefels agafarem el tren de les 8.00 del matí (arribada a Viladecans 8.06), per tant, qui vulgui venir amb nosaltres, ens trobarem directament a l’andana (abans de les 8.00).

- Qui vingui de Barcelona, hi ha un tren que surt de Sants a les 7.45 i que arriba a Viladecans a les 8.00 del matí (el següent és a les 8.30, vigileu !!)

Descripció: Des de Viladecans pujarem a la ermita de S. Ramon per gaudir de una bona vista del Llobregat i el seu delta, baixarem a S. Climent i per pista ampla (esmorzar a mig camí) anirem fins a Can Amat (Gavà), creuarem la carretera de Begues per tornar a Castelldefels per el picnic de la Sentiu, canyars i centre poble (estació).

ATENCIÓ:

El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial, objectiu i subjectiu que la activitat genera i l’assumeix.

llegiu: http://rocanegracastelldefels.blogspot.com.es/p/normes-recomanacions.html

Recordeu dur AIGUA suficient, menjar, gorra i protecció solar.  

(última actualització/revisió del text: octubre/2016)

Caminada Internacional de Barcelona ... feta !

Avui uns pocs rocanegrers hem fet la Caminada Internacional de Barcelona (Parpers – Trinitat), tots hem acabat amb moltíssima dignitat i amb molt bon ritme (5.5 Km/h en moviment, mai havíem fet un ritme tan alt!).

El matí ha començat fred i emboirat, però al mig matí hem passat calor perquè el dia ha esta fantàstic, però lo millor ha sigut que el grup ha respost amb ritme als nous reptes, el mèrit ja no és arribar després de més de 30 Km, ara és arribar amb millor ritme !! felicitats, ho heu aconseguit!

Diumenge 16/10/2016 Caminada Internacional de Barcelona

El diumenge 16/10/2016 no convoquem cap sortida perquè alguns de nosaltres participarem a la Caminada Internacional de Barcelona en el recorregut de 30 Km

Nosaltres només participarem a la de 30 Km del diumenge i us recordem que és necessari inscriure's, entre altres motius per tenir plaça assegurada en l’autocar que porta als participants fins al punt de sortida al Coll de Papers, per a tornar a peu fins a la Trinitat.

Trobareu tota la informació necessària i les instruccions per fer la inscripció (abans del 12/10)a la pàgina: http://www.euro-senders.com/internacional/index.htm

Aquesta no és una caminada nostra, és una caminada d’una entitat a on alguns de nosaltres (i jo mateix) hi participem, però no és una activitat del nostre grup, per tant, cadascú de vosaltres decideix unilateralment la seva participació i amb qui la fa. Nosaltres som un participant més i la farem al nostre aire, si la voleu fer en grup, nosaltres encantats de fer-ho.

La caminada pertany a les organitzades pel CIB i heu de llegir quines responsabilitats assumeixen com a organitzadors i quines obligacions teniu vosaltres com a participants

en tot cas, sense tenir res a veure us recordo que:

Atenció: Aquesta caminada és de dificultat mitjana/alta (són 30 Km i 625m+), per tant, valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar. Recordeu que els que participeu en el esdeveniment ho feu sota el vostre risc i responsabilitat.

El qui us comunica aquest esdeveniment no té cap mena de responsabilitat sobre les persones ni les coses davant de qualsevol incident, accident, pèrdua o d’altres danys o perjudicis que es puguin ocasionar abans, durant, o com a conseqüència d’aquesta caminada. L’activitat pertany a les organitzades pel CIB i és ell qui ha de respondre

Tot i que hi ha avituallaments, recordeu dur AIGUA, una mica de menjar, gorra i protecció solar.  

(última actualització/revisió del text: setembre/2016)

Bombers de la Generalitat rescatan a diez montañeros durante el fin de semana

La Vanguardia 10/10/2016: Bombers de la Generalitat han trabajado a lo largo de este domingo en cinco servicios de montaña para rescatar a diferentes personas accidentadas mientras practicaban actividades de ocio. Se da la circunstancia de que este sábado, los Bomberos ya tuvieron que hacer otros cinco servicios más en este mismo ámbito.  

Los incidentes registrado hoy han ocurrido en muy diversas circunstancias:

- Herido grave en Santa Cristina de Aro mientras hacía moto de montaña  

- Evacuación de una excursionista accidentada en Torroella de Montgrí  

- Accidente de barranquismo en Sant Martí de Centelles  

- Salvamento de una excursionista accidentada en Alella  

- Rescate de una ‘boletaire’ accidentada en Capolat  

- Accidente de un excursionista en el Vall de Boí  

Toda la información en:

http://www.lavanguardia.com/sucesos/20161009/41878304482/bombers-diez-rescates-montana-fin-de-semana.html

Caminada Castelldefels – Pla de Querol – avenc d’en passant – Castelldefels… feta !

Avui 11 caminants hem fet la caminada fins al pla de Querol i des d’allí hem anat fins al avenc del passant, un espai poc conegut, poc freqüentat, però que avui ha sigut un paratge excepcional per a celebrar els 7 anys del “fontanacaminant”, cosa que hem fet amb una petita xerrada i amb uns bombonets de “mar de cava” deliciosos.

A la tornada hem estat invitats a la cerveseta final amb unes meravelloses tapes per l’aniversari de Roser, Felicitats i moltes gràcies!, ha estat tot deliciós i recuperador!

El dia ha estat molt benèvol i amb una temperatura idònia per a caminar pel Garraf. Tot i que hem estat dutxats per una petita pluja, però que ràpidament ha desaparegut i ens ha permès caminar  plàcidament sense patir ni fred ni calor.

Diumenge vinent no convoquem caminada perquè participarem a la Caminada Internacional de Barcelona, si voleu fer-la amb nosaltres, us heu d’inscriure a la CIB i desprès contactar amb nosaltres, tot i que les a caminades d’altres entitats no les fem en grup inicialment.

per molts anys!!, 7é aniversari del Fontana Caminant

Avui, en fontanacaminant compleix 7 anys d'existència i 273 sortides efectuades, això vol dir una mitjana de 39 sortides anuals!! i sense defallir.
Els americans diuen que els cicles són de 7 anys i que ara hauria d'haver un canvi o una davallada, no sé!, soc 7 anys més gran, les lesions d'edat comencen a fer-se veure, però encara tinc ganes i ànims de fer 7 anys més de caminades, ... us hi apunteu?

Diumenge 09/10/2016, Caminada CERN: Castelldefels – Pla de Querol – avenc d’en passant – Castelldefels.

Caminada CERN: Castelldefels – Pla de Querol – avenc d’en passant – Castelldefels.

IMPORTANT:

1.- Es obligat que estigueu federats. Aquesta activitat no té assegurança.

2.- Heu de ser socis del C. Exta. Roca Negra

3.- Caminades limitades a 24 persones i és obligat que feu la INSCRIPCIÓ (gratuïta) enviant un email a la adreça cern.inscripcio@gmail.com,

en l’assumpte feu constar: caminada 09/10/2016

i en el missatge feu constar:

caminada Querol del 09/10/2016 i el vostre nom i cognoms sencers.

Heu d’enviar la inscripció abans de les 12:00 del dissabte 08/10/2016, la llista es tancarà en aquest moment o al arribar a 24 participants, NO podran participar aquells que s’hagin inscrit més tard de la darrera persona acceptada (la nº 24). El fet d’inscriure’s implica haver llegit la documentació i acceptar els riscos de la caminada. A la primera caminada que vingueu d’aquest any heu de dur el full de la descàrrega de responsabilitats complimentat i signat.

4.-Heu d’haver llegit i acceptat les normes-recomanacions a la pestanya corresponen.

5.- Aquestes caminades són per a persones avesades a anar per la muntanya.

6.- Durant la caminada només el guia és la persona que pot comandar el grup, ell gestiona el camí, el ritme i les aturades.

Diumenge 09/10/2016

Sortida de la plaça del Ajuntament de Castelldefels.

HORA: 8:30 del matí.

Distància: 16.0 Km

Desnivell acumulat +: 800 m.(+ 800 m. negatiu = 1.600 m. total )

Alçada màx.: 525 m.

Duració aproximada recorregut:  5:00 h. (sense aturades)

Característiques del medi natural: Caminada de baixa muntanya.

Grau de dificultat: mitjà (compte amb la calor).

valoreu bé les vostres capacitats abans de prendre la decisió de participar.

Riscos de la activitat: Els riscos propis d’una caminada de muntanya. Els senders del Garraf son pedregosos i amb forts pendents. S’ha de vigilar no caure a dins dels avencs que veurem pel camí. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació.

Descripció: Des de la plaça del Ajuntament de Castelldefels començarem la caminada per Can Ganxo, turó del fatjó i peu de Sta. Maria per anar camí de la Morella fins l’abocador a on girarem cap el pla de Querol a on visitarem l’avenc d’en Passant (esmorzar). La tornada serà pel mateix camí.

ATENCIÓ:

El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial, objectiu i subjectiu que la activitat genera i l’assumeix.

llegiu: http://rocanegracastelldefels.blogspot.com.es/p/normes-recomanacions.html

Recordeu dur AIGUA suficient, menjar, gorra i protecció solar.  

(última actualització/revisió del text: setembre/2016)

Caminada Montserrat – Les Agulles – roca foradada ... feta !

Avui 12 integrats del CERN hem fet un racó de Montserrat poc conegut i forçà difícil, Hem visitat racons del macís poc freqüentats, però que tenen una singularitat excepcional, ... això si!, ens ha obligat a dur un ritme molt baix perquè la zona ho demanda, ho sabíem, però la recompensa és fantàstica. El temps ens ha respectat lo suficient, potser la boira ens ha impedit gaudir en tota la seva plenitud dels paisatge excepcional que hem vist, però també ens ha decorat les percepcions amb un pèl de màgia.

Ha sigut un matí intens, dur, però terriblement gratificant.