... caminant pel Garraf

... caminant pel Garraf
...gaudiu amb nosaltres del Garraf... de la muntanya!. (Francesc - Castelldefels) Les caminades anunciades en aquest blog són les que organitza i convoca el C. Exta Roca Negra i és aquesta entitat la responsable d’elles, per tant, us heu de dirigir al C.E. Roca Negra per a fer els tràmits de participació.

dimecres, 28 d’octubre de 2015

Xerrada Caminant pel Garraf a la Biblioteca de Castelldefels ... feta!

Aquest dimarts vàrem fer la xerrada sobre el Garraf a la biblioteca Ramón Fernández Jurado de Castelldefels.

Agraïm molt sincerament a tothom que va venir a escoltar-nos i que va omplir la sala. Va ser un públic molt respectuós i amable amb el ponent.

Esperem que al xerrada fora del vostra interès i quedem oberts a repetir-la allà on se’ns demani i/o a millorar-la amb les propostes que ens feu arribar.

dilluns, 26 d’octubre de 2015

Diumenge 01/11/2015 Caminada CERN: Molins de Rei – Les Planes.


Caminada CERN: Molins de Rei – Les Planes.
Aquestes caminades NO tenen assegurança (heu d’estar federats), tampoc tenen guia titulat, ni estructura, ni cap tipus de suport. Són sortides d’amics obertes (mentre no vingui massa gent!) a persones avesades a anar per la muntanya amb l’esperit de companyonia del excursionisme/senderisme.

Diumenge 01/11/2015:
Sortida de l’estació de tren de Molins de Rei.
HORA: 8:05 del matí. (l’hora de sortida serà l’hora d’arribada del tren prevista 8:01)
Caminada NO circular (final a Les Planes on agafarem el tren cap a Barcelona).

Distància: 20,0 Km
Desnivell acumulat +:  760 m. (+ 580 negatiu = 1.340 total )
Alçada màx.: 280 m.
Duració aproximada recorregut:  5h 00min (sense aturades, hem d’anar a bon ritme!)
Característiques del medi natural: Caminada rural i de baixa muntanya
Grau de dificultat: mitjà  (compte!, si fa calor: alt)
Riscos de la activitat: Els riscos propis d’una caminada de muntanya. Els senders de Collserola són pedregosos i amb forts pendents. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació.

Desplaçament al punt de sortida: Els que anem des de Castelldefels agafarem el tren de les 7:00 (arriba a Sants a les 7:23) (podeu comprar a Castelldefels el bitllet fins a Molins de Rei, la T10/1zona no val), a Sants hem de fer canvi de via (a línia R4) i agafar el tren cap a Molins de Rei que surt a les 7:43, que arriba a Molins a les 8:01 i començar a caminar!.

Descripció: Des de l’estació de tren de Molins de Rei anirem cap a la sortida nord del poble. Anirem cap a la rierada i bosc dels lladres, passarem a prop del turó de l’Alzinar per arribar a l’ermita de la salut (esmorzar). Seguirem cap a Valldoreix, però sense entrar anirem direcció la Floresta i posteriorment a Les Planes a on agafarem el tren de tornada.


ATENCIÓ:
El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial que la activitat genera i assumeix els riscos inherents, típics i habituals.
Abans de participar heu de llegir i acceptar les normes i recomanacions a:
Aquesta caminada és de dificultat mitjana. Valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
El convocant no té cap mena de responsabilitat sobre les persones ni les coses davant de qualsevol incident, accident, pèrdua o d’altres danys o perjudicis que es puguin ocasionar abans, durant, o com a conseqüència de l’excursió. L’activitat no està federada ni té cap assegurança.
Recordeu dur AIGUA suficient, una mica de menjar, gorra i protecció solar.  

(última actualització/revisió del text: octubre/2015)

Assaig de la ruta de la caminada de la fam per part dels voluntaris,… fet!!

Aquest diumenge els voluntaris que ajudaran a la caminada/cursa de la fam han fet l’estudi del recorregut i l’anàlisi dels punts claus per poder ajudar de la millor manera. Han fet la caminada sencera i també la cervesa final!, tot i que l’esforç no va ser de gaires calories.

Us recordo que aquesta caminada serà el diumenge 15 de novembre i que us heu d’inscriure (www.runningcomparte.org) si voleu participar, ... que sí! ...Que ho heu de fer! i així veureu als nostres voluntaris i podreu comprovar que us ajudaran de meravella! 

dijous, 22 d’octubre de 2015

xerrada "caminant pel Garraf", el proper dimarts 27/10/2015


AVUI!  xerrada sobre el Garraf, és una activitat gratuïta i d’entrada lliure. 

27/10/2015  dimarts
• 19:00-20:30
Xerrada Caminant pel Garraf, Una mostra del que podeu trobar al massís del Garraf.
Per: Francesc Fontana del C. Exta Roca Negra (Castelldefels)
fotògraf: Jesús Vílchez
Organitza Biblioteca Ramón Fernández Jurado de Castelldefels de Castelldefels dins del programa “Vida Sana”.
Adreça: carrer Bisbe Urquinaona, 19 – 21 (Castelldefels)
La  xerrada és un petit recull de tot el que podeu trobar quan camineu pel Garraf i està acompanyada amb infinitat de fotografies (la majoria d’en Jesús).

dilluns, 19 d’octubre de 2015

Diumenge 25/10/2015 no hi haurà caminada

Aquest proper diumenge (25/10/2015) tampoc hi haurà sortida, però molt probablement diumenge 01/11/2015 podré convocar-ne una.

El dia 08/11/2015 farem la caminada internacional de Barcelona i us recordo que heu d’inscriure’s, de moment hi ha temps, però no espereu a l’últim moment. Trobareu tota la informació a: http://www.euro-senders.com/internacional/, si teniu dubtes pregunteu-me, però en principi no farem la caminada dels dos dies, només la de diumenge dia 8/11, la de 30 Km que surt del Papiol i va fins a Barcelona.

Durant els mesos d’octubre, novembre i desembre estigueu atens al calendari per saber si hi ha o no sortida. Confio en que al 2016 recobri la normalitat i pugui tornar a convocar caminades cada diumenge.

dilluns, 12 d’octubre de 2015

Diumenge 18/10/2015 no hi haurà caminada

Després de més de sis anys convocant caminades quasi cada diumenge (llevat de vacances), per primer cop faré una excepció durant uns quants diumenges. Estigueu atens al calendari per saber si hi ha o no sortida. Confio en que al 2016 recobri la normalitat i pugui tornar a convocar caminades cada diumenge.

diumenge, 11 d’octubre de 2015

Caminada fins a la Desfeta i tornar (tot per pistes) … feta !

Avui 12 persones hem fet la caminada fins a la Desfeta, pujant pel medieval i baixant pel purgatori. Hem canviat el recorregut per evitar al màxima els caçadors, ja que ells no poden caçar des de les pistes, tot i això ens hem trobat amb un al tram proper al castell de l’Erampunyar que, estant a la pròpia pista, no ha tingut cap respecta en demostra que l’escopeta estava desactivada, ans el contrari. El dia ha estat adient: una mica de vent fred i una mica de sol per donar calor,.... però per d’amunt de tot la companyia ha estat cordial i amena... fantàstic!, el ritme ha sigut prou bo per a la cervesa final, esperada recompensa d’un matí genial. (finalment i degut al canvi de recorregut la caminada ha sigut de quasi 22 Km davant dels 18 projectats, sap greu que nosaltres fem l’esforç de adaptar-nos a altres activitats i que els caçadors que són els que poden fer mal, no facin cap esforç ni mostrin cap respecte als que compartim els espais natural)

dissabte, 10 d’octubre de 2015

Ruta de les XErmites 2015 ... feta !!!

Avui només sé d’un un RocaNegrer (jo mateix) i d’un simpatitzant (Pere A.)que hem fet la Ruta de les XErmites (50Km/2700m+): dir-vos que aquest caminada té una duresa excepcional i fa que els ritmes siguin baixos i la recuperació lenta (encara tinc rampes). He fet 7:46 en el recorregut d’avui, diferent d’altres anys, aquest temps equival a una ritme mig de 6.2 Km/h, un molt bon ritme i vol dir que encara mantinc els meus millors resultats, tot i que els anys van passant i cada vegada se’m fa més difícil,... però content, molt content.

Enhorabona a tots i a tothom, ... arribar és un gran mèrit, sempre !!!!, no importa la posició, aquestes curses només tenen un objectiu, arribar i una vegada assolit el primer objectiu el segon és arribar amb la millor dignitat possible.

A l’arribada m’ha felicitat en Joan Carlos Escuté, ja sabeu, un crack de les ultres, també un bon amic i company de feina de Mª del Mar. Ens hem fet una foto, sempre és un fet excepcional que el “noi del cartell” es faci una foto amb mi (ara està rapat i sense barbeta, però és ell mateix).


dilluns, 5 d’octubre de 2015

Diumenge 11/10/2015 Caminada CERN: Castelldefels - Puig de la Desfeta (526 m) – Castelldefels.

Caminada CERN:  Castelldefels - Puig de la Desfeta (526 m) – Castelldefels.
Aquestes caminades NO tenen assegurança (heu d’estar federats), tampoc tenen guia titulat, ni estructura, ni cap tipus de suport. Són sortides d’amics obertes (mentre no vingui massa gent!) a persones avesades a anar per la muntanya amb l’esperit de companyonia del excursionisme/senderisme.

Diumenge 11/10/2015
Sortida de la plaça del Ajuntament de Castelldefels
HORA: 8:00 del matí.
Caminada circular (final en aquest mateix indret)
Distància: 18,50 Km
Desnivell : +630 m. acumulats positiu (+ 630 negatiu = 1.260 total )
Alçada màx.: 525 m.
Duració aproximada recorregut:  5:30 (sense aturades)
Característiques del medi natural: Caminada rural / baixa muntanya.
Grau de dificultat: mitjà/alt (compte a l’estiu amb la calor)
Riscos de la activitat: Els riscos propis d’una caminada de muntanya. Els senders del Garraf son pedregosos i amb forts pendents. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació. Estem en temporada, de caça per tant, heu d’afegir com a risc el fet de compartir els espais amb els caçadors i la seva activitat.

Descripció: Des de l’Ajuntament pujarem pel camí medieval, donarem la volta a la Desfeta i pujarem per la forta pujada de darrera. Després baixarem per la pista, la clota, penitents i Castelldefels.

No seguirem exactament el track adjunt degut a que comença la temporada de caça menor i és previsible trobar caçadors en els senders, per tant, farem la ruta pel màxim número de pistes possibles. El track només us ha de servir de referència o de tonada en cas de pèrdua.

ATENCIÓ:
El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial que la activitat genera i assumeix els riscos inherents, típics i habituals.
Abans de participar heu de llegir i acceptar les normes i recomanacions a:
Aquesta caminada és de dificultat mitjana/alta, valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
El convocant no té cap mena de responsabilitat sobre les persones ni les coses davant de qualsevol incident, accident, pèrdua o d’altres danys o perjudicis que es puguin ocasionar abans, durant, o com a conseqüència de l’excursió. L’activitat no està federada ni té cap assegurança.
Recordeu dur AIGUA suficient, una mica de menjar, gorra i protecció solar.  

 (última actualització/revisió del text: octubre/2015)

diumenge, 4 d’octubre de 2015

Marató i mitja Marató de Collserola... feta !!!


Avui 6 dels habituals han fet la mitja marató de Collserola (21 Km 650 m+) i un caminant habitual (jo mateix) la marató (42 Km 1500m+). Ha estat una matí fantàstic per a fer aquest tipus de prova perquè desprès del gran xàfec d’ahir, la temperatura ha estat moderada i els núvols ens han acompanyat molt bona part del trajecte, un clima idoni per fer esport a la muntanya.

El grup de la mitja ha fet el recorregut amb 5 hores, aturades incloses, és molt bon temps i representa una mitjana molt més alta que quan fem les sortides habituals de diumenge, felicitats !.

Jo he fet la marató en 5:55 (7.1 Km/h) en el nou recorregut inaugurat l’any passat, he trigat 5 minuts més que llavors, tenint en compte que l’edat avança, el resultat em sembla fantàstic. Tinc el fondo però no la forma i en el moment de escriure aquesta crònica us he de dir que tinc cruiximents a les dues cames i a un braç!!! (i no faig servir pals!).

Adjunto dues fotos de grup perquè en una falta Javier i en l’altre falto jo.

dijous, 1 d’octubre de 2015

Cárcel para un guía

Revista desnivel - 01/10/2015
CONDENADO EN ITALIA

Cárcel para un guía por la muerte de sus cinco clientes en el Gran Paradiso

Una avalancha arrastró a 5 esquiadores franceses en 2008. El tribunal de Ivrea ha considerado a Jean Pierre Olivier Etienne, su guía, culpable de homicidio involuntario y lo condena a 18 meses de prisión y a indemnizar a las víctimas con 450.000 euros.

http://desnivel.com/alpinismo/carcel-para-un-guia-por-la-muerte-de-sus-cinco-clientes-en-el-gran-paradiso