... caminant pel Garraf

... caminant pel Garraf
...gaudiu amb nosaltres del Garraf... de la muntanya!. (Francesc - Castelldefels) Les caminades anunciades en aquest blog són les que organitza i convoca el C. Exta Roca Negra i és aquesta entitat la responsable d’elles, per tant, us heu de dirigir al C.E. Roca Negra per a fer els tràmits de participació.

diumenge, 31 de gener de 2021

Caminada de les Torres (ampliada) de Castelldefels… feta !

Avui 5 + 6 persones (11) hem fet la caminada de les Torres de Castelldefels, ha sigut una caminada cultural per a explicar breument la història de Castelldefels a partir d’aquestes construccions. Ha sigut una caminada diferent, distesa i amable, amb un ritme prou bo per arribar força aviat a casa, potser el vent ha sigut un company emprenyador de viatge, però que no ens ha impedit de gaudir d’un bon dia i companyia.

dilluns, 25 de gener de 2021

Diumenge 31/01/2021 Caminada CERN: Castelldefels – ruta 14 torres ampliada - Castelldefels.

   ATENCIÓ, MOLT IMPORTANT – CAMINADA TANCADA:

Tanquem la caminada amb 12 persones (dos grups de sis). Si algú s’inscriu a partir d’aquest moment quedarà en llista d’espera per si hagués alguna baixa o millorés l’estat a de contagis, però no podem assegurar la participació..

Si empitjorés molt, faríem la caminada amb 6 persones i si encara anés a més l’expansió dels contagis, anul·laríem la caminada.

Caminada CERN: Castelldefels – ruta 14 torres ampliada - Castelldefels.

ATENCIÓ: L’esport al aire lliure està permès amb forces restriccions i per adaptar-nos a elles prendrem les següents mesures:

  • Està permès fer esport amb grups de 6 persones. Farem dos grups de 6 persones amb un guia a cada grup. Quedarem en punts prou separats.
  • Es pot sortir del municipi fent esport de forma individual. La caminada prevista per aquest diumenge és totalment dins del territori. 

Estigueu atents al blog perquè en funció de com evolucioni la pandèmia i els contagis podria ser que haguéssim d’anular la sortida o limitar encara més el nombre de participants. Si així fora, l’acceptació dels caminants serà per rigorós ordre de rebuda del les inscripcions correctament realitzades.

MOLT IMPORTANT – COVID 19, els participants declareu que:

  1. Durant els darrers 14 dies i en aquest moment No presenteu cap simptomatologia de la covid-19 ni heu conviscut amb persones que siguin o hagin estat positives.
  2. Que No teniu Febre, però que si en tinguéssiu o presentéssiu algun dels símptomes de la covid-19, no assistireu a l’activitat. Tampoc si haguéssiu rebut indicacions sanitària d’aïllament o confinament.
  3. Que dureu la quantitat necessària de mascaretes i gel hidro-alcohòlic pel temps que duri l’activitat.
  4. Abans de decidir la participació heu de valorar els vostres riscos personals en quant a les conseqüències d’un possible contagi. També i molt especialment si pertanyeu a un determinat grup de risc: per edat, patologia prèvia, consell mèdic, etc.
  5. Prèviament heu d’haver llegit i acceptat les condicions d’inscripció i d’activitats especials COVID-19.
  6. Els que vingueu per primera vegada després del confinament ens heu d’enviar per email el “Consentiment informat adaptat a COVID-19” després d’haver-lo llegit, acceptat, complimentat (atenció de posar la creueta a la casella) i signat. És la confirmació de que heu rebut la informació específica sobre les mesures de prevenció a seguir sobre el risc de contagi recollides en el PDF “normes COVID19 per a l'activitat”. Aquests documents el trobareu a: https://drive.google.com/drive/folders/1a5fv76ahyE831kk-hycK4FW35yKPl-MH?usp=sharing
  7. A fi de minimitzar possibilitats de contagi, NO es realitzarà l’acceptació de riscos mitjançant la signatura en paper en el moment de la sortida. Com sempre, abans de l’activitat, enviarem per email els riscos de l’excursió i si no dieu res en contra, entendrem que accepteu els riscos i normes.

IMPORTANT:

  • Es obligat que estigueu federats i heu de ser socis del C. Exta. Roca Negra
  • Caminades limitades a 12 (6+6) persones (incloent als guies) i és obligat que feu la INSCRIPCIÓ (gratuïta) enviant un email a la adreça cern.inscripcio@gmail.com,
  • en l’assumpte feu constar: caminada Torres ampliada del 31/01/2021.
  • en el missatge feu constar: caminada Torres ampliada del 31/01/2021 i el vostre nom i cognoms sencers.
  • Heu d’enviar la inscripció abans de les 20:00 del DIVENDRES 29/01/2021, la llista es tancarà en aquest moment o al arribar a 12 persones, NO podran participar aquells que s’hagin inscrit més tard de la darrera persona acceptada (la nº 12). El fet d’inscriure’s implica haver llegit la documentació i acceptat els riscos de la caminada. A la primera caminada (a excepció dels que rebeu un email amb altres instruccions) que vingueu d’aquest any heu de dur el full “Acceptació Responsabilitats, Riscos i LOPD” complimentat i signat. Ens heu d’enviar per email el “Consentiment informat adaptat a COVID-19
  • Heu d’haver llegit i acceptat les normes-recomanacions a la pestanya corresponen.
  • Aquestes caminades són per a persones avesades a anar per la muntanya.
  • Durant la caminada només el guia és la persona que pot comandar el grup, ell gestiona el camí, el ritme i les aturades. Durant l’activitat ningú pot anar per davant d’ell.
  • El desplaçament fins al punt de sortida no forma part de l’activitat.

Diumenge 31/01/2021

  • Sortida de la Plaça del Ajuntament de Castelldefels
  • HORA: 8:00 del matí. Caminada circular (final al mateix punt d’inici)
  • Distància: 16.0 Km (el recorregut mostrat en el mapa adjunt és aproximat)
  • Desnivell acumulat +: 300 m.(i 300 m. negatiu = 600 m. total ). Alçada màx.: 115 m.
  • Duració aproximada recorregut: 4:30 h. (sense aturades)
  • Característiques del medi natural: Caminada urbana i rural.
  • Grau de dificultat: mitjà (compte!: si fes calor.). Valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.

Riscos de la activitat: A més dels ja anunciats i acceptats de la COVID19 / heu de complir amb les normes escrites i comunicades. Els riscos propis i inherents d’una caminada en el medi natural/muntanya i, en aquest cas, urbana en bona part. La pràctica de l’activitat sense les condicions de forma física o l’equipament adequat pot provocar lesions personals o a tercers. Sempre hi ha riscos no controlats degut a imprevistos que ens podem trobar (camins tallats, caceres,...).  En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació. Estem en temporada, de caça per tant, heu d’afegir com a risc el fet de compartir els espais amb els caçadors i la seva activitat.

Descripció: Des de la plaça del Ajuntament de Castelldefels anirem recorrent totes i cadascuna de les 14 torres històriques de la nostra ciutat, però, a més, farem trams de la muntanya pròxima per fer una caminada amb una duració més normal per a nosaltres en quan a distància i desnivell. Començarem per la muntanyeta, poble, Castell, Cal Ganxo, Montmar i Poal. Passarem pel baixador per tornar pel passeig marítim, llacuna de l’olla del Rei JoanII i plaça del Ajuntament de nou

ATENCIÓ: El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial, objectiu i subjectiu que la activitat genera i l’assumeix. llegiu: http://rocanegracastelldefels.blogspot.com.es/p/normes-recomanacions.html. Recordeu dur AIGUA suficient, menjar, gorra i protecció solar. (última actualització/revisió del text: gener/2021).

diumenge, 24 de gener de 2021

Caminada: (compatible marxa nòrdica) Camps de Gavà i platja ... feta !

 

Avui 11 (6+5) participants hem fet la caminada compatible amb la marxa nòrdica des de Castelldefels fins el límit de Gavà pel passeig marítim i tornada pels camps de Gavà.

Hem patit vent al principi, però després hem gaudit d’un matí genial, hem vist un mediterrani emprenyat i hem tornar per una camps magníficament conreats amb colors diversos i línies geomètriques. El pas de la riera dels canyars ha estat un pèl “guarrillo”, però un poc més endavant ens hem tornat a “enguarrar” amb uns basals que impedien el pas i “xap, xap!” els hem passat millor que pitjor... qui pretenia mantenir les sabates netes ...

Hem fet un bon ritme gràcies a la poca dificulta de la caminada i això ens ha impedit fer la cerveseta final ja que els bars fins les 13:00 no poden servir res, tot i mantenint les 4 persones per taula., bé! La propera setmana en prendrem dues!.

dilluns, 18 de gener de 2021

Diumenge 24/01/2021 Caminada CERN (compatible Marxa Nòrdica): Castelldefels – platja - Camps de Gavà - Castelldefels.

   ATENCIÓ, MOLT IMPORTANT – CAMINADA TANCADA:

Tanquem la caminada amb 12 persones (dos grups de sis). Si algú s’inscriu a partir d’aquest moment quedarà en llista d’espera per si hagués alguna baixa o millorés l’estat a de contagis, però no podem assegurar la participació..

Si empitjorés molt, faríem la caminada amb 6 persones i si encara anés a més l’expansió dels contagis, anul·laríem la caminada.

Caminada CERN (compatible Marxa Nòrdica): Castelldefels – platja - Camps de Gavà - Castelldefels.

ATENCIÓ: L’esport al aire lliure està permès amb forces restriccions i per adaptar-nos a elles prendrem les següents mesures:

  • Està permès fer esport amb grups de 6 persones. Farem dos grups de 6 persones amb un guia a cada grup. Quedarem en punts prou separats.
  • Es pot sortir del municipi fent esport de forma individual. La caminada prevista per aquest diumenge surt discretament del municipi, ho mantindrem perquè anirem per zones amb poca probabilitat de trobar a altres persones, però quan sortim del municipi us haureu de separar i haureu d’acceptar que aneu de manera individual, tot i això, el guia vetllarà per a que ningú es perdi.

Estigueu atents al blog perquè en funció de com evolucioni la pandèmia i els contagis podria ser que haguéssim d’anular la sortida o limitar encara més el nombre de participants. Si així fora, l’acceptació dels caminants serà per rigorós ordre de rebuda del les inscripcions correctament realitzades.

MOLT IMPORTANT – COVID 19, els participants declareu que:

  • Durant els darrers 14 dies i en aquest moment No presenteu cap simptomatologia de la covid-19 ni heu conviscut amb persones que siguin o hagin estat positives.
  • Que No teniu Febre, però que si en tinguéssiu o presentéssiu algun dels símptomes de la covid-19, no assistireu a l’activitat. Tampoc si haguéssiu rebut indicacions sanitària d’aïllament o confinament.
  • Que dureu la quantitat necessària de mascaretes i gel hidro-alcohòlic pel temps que duri l’activitat.
  • Abans de decidir la participació heu de valorar els vostres riscos personals en quant a les conseqüències d’un possible contagi. També i molt especialment si pertanyeu a un determinat grup de risc: per edat, patologia prèvia, consell mèdic, etc.
  • Prèviament heu d’haver llegit i acceptat les condicions d’inscripció i d’activitats especials COVID-19.
  • Els que vingueu per primera vegada després del confinament ens heu d’enviar per email el “Consentiment informat adaptat a COVID-19” després d’haver-lo llegit, acceptat, complimentat (atenció de posar la creueta a la casella) i signat. És la confirmació de que heu rebut la informació específica sobre les mesures de prevenció a seguir sobre el risc de contagi recollides en el PDF “normes COVID19 per a l'activitat”. Aquests documents el trobareu a: https://drive.google.com/drive/folders/1a5fv76ahyE831kk-hycK4FW35yKPl-MH?usp=sharing
  • A fi de minimitzar possibilitats de contagi, NO es realitzarà l’acceptació de riscos mitjançant la signatura en paper en el moment de la sortida. Com sempre, abans de l’activitat, enviarem per email els riscos de l’excursió i si no dieu res en contra, entendrem que accepteu els riscos i normes.

IMPORTANT:

  • Es obligat que estigueu federats i heu de ser socis del C. Exta. Roca Negra
  • Caminades limitades a 12 (6+6) persones (incloent als guies) i és obligat que feu la INSCRIPCIÓ (gratuïta) enviant un email a la adreça cern.inscripcio@gmail.com,
  • en l’assumpte feu constar: caminada Camps de Gavà del 24/01/2021.
  • en el missatge feu constar: caminada Camps de Gavà del 24/01/2021 i el vostre nom i cognoms sencers.
  • Heu d’enviar la inscripció abans de les 20:00 del DIVENDRES 22/01/2021, la llista es tancarà en aquest moment o al arribar a 12 persones, NO podran participar aquells que s’hagin inscrit més tard de la darrera persona acceptada (la nº 12). El fet d’inscriure’s implica haver llegit la documentació i acceptat els riscos de la caminada. A la primera caminada (a excepció dels que rebeu un email amb altres instruccions) que vingueu d’aquest any heu de dur el full “Acceptació Responsabilitats, Riscos i LOPD” complimentat i signat. Ens heu d’enviar per email el “Consentiment informat adaptat a COVID-19
  • Heu d’haver llegit i acceptat les normes-recomanacions a la pestanya corresponen.
  • Aquestes caminades són per a persones avesades a anar per la muntanya.
  • Durant la caminada només el guia és la persona que pot comandar el grup, ell gestiona el camí, el ritme i les aturades. Durant l’activitat ningú pot anar per davant d’ell.
  • El desplaçament fins al punt de sortida no forma part de l’activitat.

Diumenge 24/01/2021

  • Sortida de la Plaça del Ajuntament de Castelldefels
  • HORA: 8:00 del matí. Caminada circular (final al mateix punt d’inici)
  • Distància: 16.0 Km (el recorregut mostrat en el mapa adjunt és aproximat)
  • Desnivell acumulat +: 13 m.(i 13 m. negatiu = 26 m. total ). Alçada màx.: 10 m.
  • Duració aproximada recorregut: 4:00 h. (sense aturades)
  • Característiques del medi natural: Caminada urbana i rural.
  • Grau de dificultat: baix (compte!: si fes calor.). Valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.

Riscos de la activitat: A més dels ja anunciats i acceptats de la COVID19 / heu de complir amb les normes escrites i comunicades. Els riscos propis i inherents d’una caminada en el medi natural/muntanya. La pràctica de l’activitat sense les condicions de forma física o l’equipament adequat pot provocar lesions personals o a tercers. Sempre hi ha riscos no controlats degut a imprevistos que ens podem trobar (camins tallats, caceres,...). A més té els riscos propis d’una caminada de plana de 16 km. amb la dificultat afegida que es faran diferents trams per camins rurals a on no hi ha voral i s’ha de compartir l’espai amb els vehicles motoritzats i el seu perill implícit. Hi ha un risc afegit degut a que no poguéssim travessar la riera per excés d’aigua, en aquest cas haurem de buscar alternatives i, pe tant, el recorregut podria ser més llarg dels 16 quilòmetres previstos. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació. Estem en temporada, de caça per tant, heu d’afegir com a risc el fet de compartir els espais amb els caçadors i la seva activitat.

Descripció: Des de la plaça del Ajuntament de Castelldefels anirem fins al passeig marítim per anar per ell fins al final del seu tram a Gavà on esmorzarem. Després tornarem pels camps de Gavà fins al canal Olímpic que el voregerem, per tornar al Centre per la llacuna de la Universitat.

ATENCIÓ: El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial, objectiu i subjectiu que la activitat genera i l’assumeix. llegiu: http://rocanegracastelldefels.blogspot.com.es/p/normes-recomanacions.htmlRecordeu dur AIGUA suficient, menjar, gorra i protecció solar. (última actualització/revisió del text: gener/2021).

diumenge, 17 de gener de 2021

Caminada: Volta al Terme... feta !!!

 

Avui 6+6 persones hem fet la caminada circular, “quasi assequible” i “turística” de la volta al terme de Castelldefels, ... bé!.. quasi!... ben bé no hem fet la volta al terme ja que hem evitat fer la major part del passeig marítim (ple de gent) a canvi de pujar al dipòsit de fi de terme.

Ha estat un bon matí, amb un ritme prou bo tenint en compte els pendents de les pujades i la difícil i tècnica baixada. Però lo millor ha estat la cerveseta invitada per un nou benvingut, .. molts gràcies!, sempre té molt més bon gust quan és de franc! 😊

dilluns, 11 de gener de 2021

Diumenge 17/01/2021, Caminada CERN: Castelldefels – Volta al terme - Castelldefels.

  ATENCIÓ, MOLT IMPORTANT – CAMINADA TANCADA:

Tanquem la caminada amb 12 persones (dos grups de sis). Si algú s’inscriu a partir d’aquest moment quedarà en llista d’espera per si hagués alguna baixa o millorés l’estat a de contagis, però no podem assegurar la participació..

Si empitjorés molt, faríem la caminada amb 6 persones i si encara anés a més l’expansió dels contagis, anul·laríem la caminada.

Caminada CERN: Castelldefels – Volta al terme - Castelldefels.

ATENCIÓ: L’esport al aire lliure està permès amb forces restriccions i per adaptar-nos a elles prendrem les següents mesures:

  • Està permès fer esport amb grups de 6 persones. Farem dos grups de 6 persones amb un guia a cada grup. Quedarem en punts prou separats.
  • Es pot sortir del municipi fent esport de forma individual. La caminada prevista per aquest diumenge és totalment dins del territori, però podria ser que ens sortíssim discretament del municipi. Quan sortim del municipi us haureu de separar i haureu d’acceptar que aneu de manera individual, tot i això, el guia vetllarà per a que ningú es perdi.

Estigueu atents al blog perquè en funció de com evolucioni la pandèmia i els contagis podria ser que haguéssim d’anular la sortida o limitar encara més el nombre de participants. Si així fora, l’acceptació dels caminants serà per rigorós ordre de rebuda del les inscripcions correctament realitzades.

MOLT IMPORTANT – COVID 19, els participants declareu que:

  • Durant els darrers 14 dies i en aquest moment No presenteu cap simptomatologia de la covid-19 ni heu conviscut amb persones que siguin o hagin estat positives.
  • Que No teniu Febre, però que si en tinguéssiu o presentéssiu algun dels símptomes de la covid-19, no assistireu a l’activitat. Tampoc si haguéssiu rebut indicacions sanitària d’aïllament o confinament.
  • Que dureu la quantitat necessària de mascaretes i gel hidro-alcohòlic pel temps que duri l’activitat.
  • Abans de decidir la participació heu de valorar els vostres riscos personals en quant a les conseqüències d’un possible contagi. També i molt especialment si pertanyeu a un determinat grup de risc: per edat, patologia prèvia, consell mèdic, etc.
  • Prèviament heu d’haver llegit i acceptat les condicions d’inscripció i d’activitats especials COVID-19.
  • Els que vingueu per primera vegada després del confinament ens heu d’enviar per email el “Consentiment informat adaptat a COVID-19” després d’haver-lo llegit, acceptat, complimentat (atenció de posar la creueta a la casella) i signat. És la confirmació de que heu rebut la informació específica sobre les mesures de prevenció a seguir sobre el risc de contagi recollides en el PDF “normes COVID19 per a l'activitat”. Aquests documents el trobareu a:
  • https://drive.google.com/drive/folders/1a5fv76ahyE831kk-hycK4FW35yKPl-MH?usp=sharing
  • A fi de minimitzar possibilitats de contagi, NO es realitzarà l’acceptació de riscos mitjançant la signatura en paper en el moment de la sortida. Com sempre, abans de l’activitat, enviarem per email els riscos de l’excursió i si no dieu res en contra, entendrem que accepteu els riscos i normes.

IMPORTANT:

  • Es obligat que estigueu federats i heu de ser socis del C. Exta. Roca Negra
  • Caminades limitades a 12 persones (incloent al guia) i és obligat que feu la INSCRIPCIÓ (gratuïta) enviant un email a la adreça cern.inscripcio@gmail.com,
  • en l’assumpte feu constar: caminada volta al terme del 17/01/2021.
  • en el missatge feu constar: caminada volta al terme del 17/01/2021 i el vostre nom i cognoms sencers.
  • Heu d’enviar la inscripció abans de les 20:00 del DIVENDRES 15/01/2021, la llista es tancarà en aquest moment o al arribar a 12 persones, NO podran participar aquells que s’hagin inscrit més tard de la darrera persona acceptada (la nº 12). El fet d’inscriure’s implica haver llegit la documentació i acceptat els riscos de la caminada. A la primera caminada (a excepció dels que rebeu un email amb altres instruccions) que vingueu d’aquest any heu de dur el full “Acceptació Responsabilitats, Riscos i LOPD” complimentat i signat. Ens heu d’enviar per email el “Consentiment informat adaptat a COVID-19
  • Heu d’haver llegit i acceptat les normes-recomanacions a la pestanya corresponen.
  • Aquestes caminades són per a persones avesades a anar per la muntanya.
  • Durant la caminada només el guia és la persona que pot comandar el grup, ell gestiona el camí, el ritme i les aturades. Durant l’activitat ningú pot anar per davant d’ell.
  • El desplaçament fins al punt de sortida no forma part de l’activitat.

 Diumenge 17/01/2021

  • Sortida de la Plaça del Ajuntament de Castelldefels
  • HORA: 8:00 del matí. Caminada circular (final al mateix punt d’inici)
  • Distància: 18.5 Km
  • Desnivell acumulat +: 480 m.(i 480 m. negatiu = 960 m. total ). Alçada màx.: 310 m.
  • Duració aproximada recorregut: 5:00 h. (sense aturades)
  • Característiques del medi natural: Caminada de rural/Urbana
  • Grau de dificultat: mitjà (compte!: si fa calor: mitjà). valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.

Riscos de la activitat: A més dels ja anunciats i acceptats de la COVID19 / heu de complir amb les normes escrites i comunicades. Els riscos propis i inherents d’una caminada en el medi natural/muntanya. La pràctica de l’activitat sense les condicions de forma física o l’equipament adequat pot provocar lesions personals o a tercers. Sempre hi ha riscos no controlats degut a imprevistos que ens podem trobar (camins tallats, caceres,...). Els senders del Garraf son pedregosos i amb forts pendents. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació. Hi ha un risc afegit degut a que estem en temporada de caça i hem de compartir l’espai natural amb aquesta activitat.

Descripció: Des de la plaça del Ajuntament de Castelldefels començarem la caminada pel carrer de l’església fins arribar al carrer Habana Vieja, límit del terme, pujarem fins als canyars i seguirem pel límit del terme fins les torres elèctriques del final de la serra del Llopart. En aquest punt girarem seguint el límit i carenant els quatre puigs: Vinader, Gall, Fatjó i Cérvol. Des d’aquest últim, baixarem fins al Poal agafant el passeig Panoràmic direcció Oest, posteriorment seguirem el carrer comte Güell. Antoni Gaudi, Jacint Verdaguer, Avda Poal, Plaça Pio Baroja, carrer de la cova Fumada fins la Platja on està el límit de terme. Des d’aquí anirem direcció Est per tot el passeig marítim fins l’altre límit de terme, el parc de les dunes. Tornarem fins la plaça de les Palmeres, on girarem per l’avinguda del canal olímpic, llacuna del Rei Joan II i plaça de l’Ajuntament.

ATENCIÓ: El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial, objectiu i subjectiu que la activitat genera i l’assumeix. llegiu: http://rocanegracastelldefels.blogspot.com.es/p/normes-recomanacions.html Recordeu dur AIGUA suficient, menjar, gorra i protecció solar. (última actualització/revisió del text: gener/2021).

Longitud del passeig marítim de Castelldefels.

Diferents persones, en diferents ocasions, ens han demanat saber quin longitud té el passeig marítim de Castelldefels, solució: de terme a terme fa 5 Km.

Doncs bé, us proposem dues rutes amb variants:

-  Si el feu des del carrer 11 (Avda Pineda) i aneu fins al terme de Gavà són 3,5 Km (anar i tornar) i si aneu fins al terme de Sitges 6,5 anar i tornar, total, tot sencer 10 Km anar i tornar. (adjuntem mapa amb el recorregut).

- Si el feu des de la plaça de l’Ajuntament i aneu fins al terme de Gavà són 7,5 Km (anar i tornar) i si aneu fins al terme de Sitges 10,5 anar i tornar, total, tot sencer 14 Km anar i tornar. (adjuntem mapa amb el recorregut).



Próximo cierre de la segunda tanda licencias/2021

 
Este 16/01/2021 se cierra la segunda tanda para la renovación/alta de las licencias federativas 2021.

Si queréis alta/renovar vuestro carnet federativo deberíais mandar los documentos cumplimentados y hacer la transferencia antes del sábado 16/01/2021.

Esta será la última tanda de nuestro Centro para federarse el 2021. No tenemos infraestructura para tramitar licencias fuera de los plazos que establecemos.

La posibilidad de hacerse socio está abierta todo el año, pero para poder hacer actividades con nosotros, obligatoriamente, debéis estar federados (aunque sea en otra entidad) y que la modalidad que tengáis cubra los riesgos de nuestras actividades.

diumenge, 10 de gener de 2021

Caminada Passeig Marítim i platja ... feta !

Avui 9 participants hem intentat fer la caminada dels camps de Gavà/Passeig marítim, però s’ha quedat en un intent i, més o menys, en la meitat de recorregut, tot pel passeig marítim.

Les previsions no donaven pluja aquest matí, inclòs el radar presagiava aturada de la pluja, però no ha estat així. La pluja s’ha quedat estàtica damunt nostre i no ha escampat. Per tant, després una bona remulladeta i un parell de consultes, hem decidit tornar i deixar el dia d’avui com un aperitiu d’inici de temporada. El que ha estat pitjor és que no hem pogut fer la cerveseta final!... i tampoc un cafè amb llet matinal! 

dijous, 7 de gener de 2021

Dos jocs al aire lliure/caminant per fer per Castelldefels

Per ajudar a passar els confinaments municipals, hem creat dos blogs més que són dos jocs a realitzar al aire lliure i caminant per Castelldefels:

Una gimcana: https://cerngimcanacastelldefels.blogspot.com/

Un joc de “escape-outdoor”: https://salvarcastelldefels.blogspot.com/

La gimcana té un nivell de dificultat baix en quan a la resolució de les proves, però són 8.5 Km i 3 hores de duració (aproximades), per tant, podríem dir que és adequat per a tota la familia, però potser és recomanable fer-ho en dues etapes en dos dies (o més).

EL Joc d’escape-outdoor té un nivell alt en quan a la resolució de les proves, però té un recorregut curt en quan a quilòmetres que el fa més assequible, però té una llarga duració en temps: entre 2:30 i 3:00 hores. Per tant, no és adequat pels més petits de la familia, és més adequat per a adolescent i adults i també es pot fer en varius dies.

dilluns, 4 de gener de 2021

Diumenge 10/01/2021 Caminada CERN (compatible Marxa Nòrdica): Castelldefels – platja - Camps de Gavà - Castelldefels.

  ATENCIÓ, MOLT IMPORTANT – CAMINADA TANCADA:

Tanquem la caminada amb 12 persones (dos grups de sis). Si algú s’inscriu a partir d’aquest moment quedarà en llista d’espera per si hagués alguna baixa o millorés l’estat a de contagis, però no podem assegurar la participació..

Si empitjorés molt, faríem la caminada amb 6 persones i si encara anés a més l’expansió dels contagis, anul·laríem la caminada.
Caminada CERN (compatible Marxa Nòrdica): Castelldefels – platja - Camps de Gavà - Castelldefels.

ATENCIÓ: Canvi de normes de la Generalitat des del dia 7/01 i durant 10 dies, això vol dir que ens afecta els caps de setmana del 10/01 i del 17/01. L’esport al aire lliure està permès amb forces restriccions i per adaptar-nos a elles prendrem les següents mesures:

  • Està permès fer esport amb grups de 6 persones. Farem dos grups de 6 persones amb un guia a cada grup. Quedarem en punts prou separats.
  • Es pot sortir del municipi fent esport de forma individual. La caminada prevista per aquest diumenge surt discretament del municipi, ho mantindrem perquè anirem per zones amb poca probabilitat de trobar a altres persones, però quan sortim del municipi us haureu de separar i haureu d’acceptar que aneu de manera individual, tot i això, el guia vetllarà per a que ningú es perdi.
  • La caminada del diumenge 17/01 la substituirem per una dins del municipi: Volta al terme (18 Km / 515 m+).

Estigueu atents al blog perquè en funció de com evolucioni la pandèmia i els contagis podria ser que haguéssim d’anular la sortida o limitar encara més el nombre de participants. Si així fora, l’acceptació dels caminants serà per rigorós ordre de rebuda del les inscripcions correctament realitzades.

MOLT IMPORTANT – COVID 19, els participants declareu que:

  • Durant els darrers 14 dies i en aquest moment No presenteu cap simptomatologia de la covid-19 ni heu conviscut amb persones que siguin o hagin estat positives.
  • Que No teniu Febre, però que si en tinguéssiu o presentéssiu algun dels símptomes de la covid-19, no assistireu a l’activitat. Tampoc si haguéssiu rebut indicacions sanitària d’aïllament o confinament.
  • Que dureu la quantitat necessària de mascaretes i gel hidro-alcohòlic pel temps que duri l’activitat.
  • Abans de decidir la participació heu de valorar els vostres riscos personals en quant a les conseqüències d’un possible contagi. També i molt especialment si pertanyeu a un determinat grup de risc: per edat, patologia prèvia, consell mèdic, etc.
  • Prèviament heu d’haver llegit i acceptat les condicions d’inscripció i d’activitats especials COVID-19.
  • Els que vingueu per primera vegada després del confinament ens heu d’enviar per email el “Consentiment informat adaptat a COVID-19” després d’haver-lo llegit, acceptat, complimentat (atenció de posar la creueta a la casella) i signat. És la confirmació de que heu rebut la informació específica sobre les mesures de prevenció a seguir sobre el risc de contagi recollides en el PDF “normes COVID19 per a l'activitat”. Aquests documents el trobareu a: https://drive.google.com/drive/folders/1a5fv76ahyE831kk-hycK4FW35yKPl-MH?usp=sharing
  • A fi de minimitzar possibilitats de contagi, NO es realitzarà l’acceptació de riscos mitjançant la signatura en paper en el moment de la sortida. Com sempre, abans de l’activitat, enviarem per email els riscos de l’excursió i si no dieu res en contra, entendrem que accepteu els riscos i normes.

IMPORTANT:

  • Es obligat que estigueu federats i heu de ser socis del C. Exta. Roca Negra
  • Caminades limitades a 12 persones (incloent al guia) i és obligat que feu la INSCRIPCIÓ (gratuïta) enviant un email a la adreça cern.inscripcio@gmail.com,
  • en l’assumpte feu constar: caminada Camps de Gavà del 10/01/2021.
  • en el missatge feu constar: caminada Camps de Gavà del 10/01/2021 i el vostre nom i cognoms sencers.
  • Heu d’enviar la inscripció abans de les 20:00 del DIVENDRES 08/01/2021, la llista es tancarà en aquest moment o al arribar a 12 persones, NO podran participar aquells que s’hagin inscrit més tard de la darrera persona acceptada (la nº 12). El fet d’inscriure’s implica haver llegit la documentació i acceptat els riscos de la caminada. A la primera caminada (a excepció dels que rebeu un email amb altres instruccions) que vingueu d’aquest any heu de dur el full “Acceptació Responsabilitats, Riscos i LOPD” complimentat i signat. Ens heu d’enviar per email el “Consentiment informat adaptat a COVID-19
  • Heu d’haver llegit i acceptat les normes-recomanacions a la pestanya corresponen.
  • Aquestes caminades són per a persones avesades a anar per la muntanya.
  • Durant la caminada només el guia és la persona que pot comandar el grup, ell gestiona el camí, el ritme i les aturades. Durant l’activitat ningú pot anar per davant d’ell.
  • El desplaçament fins al punt de sortida no forma part de l’activitat.

Diumenge 10/01/2021

  • Sortida de la Plaça del Ajuntament de Castelldefels
  • HORA: 8:30 del matí. Caminada circular (final al mateix punt d’inici)
  • Distància: 16.0 Km
  • Desnivell acumulat +: 13 m.(i 13 m. negatiu = 26 m. total ). Alçada màx.: 10 m.
  • Duració aproximada recorregut: 4:00 h. (sense aturades)
  • Característiques del medi natural: Caminada urbana i rural.
  • Grau de dificultat: baix (compte!: si fes calor.). Valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
  • Riscos de la activitat: A més dels ja anunciats i acceptats de la COVID19 / heu de complir amb les normes escrites i comunicades. Els riscos propis i inherents d’una caminada en el medi natural/muntanya. La pràctica de l’activitat sense les condicions de forma física o l’equipament adequat pot provocar lesions personals o a tercers. Sempre hi ha riscos no controlats degut a imprevistos que ens podem trobar (camins tallats, caceres,...). A més té els riscos propis d’una caminada de plana de 16 km. amb la dificultat afegida que es faran diferents trams per camins rurals a on no hi ha voral i s’ha de compartir l’espai amb els vehicles motoritzats i el seu perill implícit. Hi ha un risc afegit degut a que no poguéssim travessar la riera per excés d’aigua, en aquest cas haurem de buscar alternatives i, pe tant, el recorregut podria ser més llarg dels 16 quilòmetres previstos. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació. Estem en temporada, de caça per tant, heu d’afegir com a risc el fet de compartir els espais amb els caçadors i la seva activitat.

Descripció: Des de la plaça del Ajuntament de Castelldefels anirem fins al passeig marítim per anar per ell fins al final del seu tram a Gavà on esmorzarem. Després tornarem pels camps de Gavà fins al canal Olímpic que el voregerem, per tornar al Centre per la llacuna de la Universitat.

ATENCIÓ: El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial, objectiu i subjectiu que la activitat genera i l’assumeix. llegiu: http://rocanegracastelldefels.blogspot.com.es/p/normes-recomanacions.html

Recordeu dur AIGUA suficient, menjar, gorra i protecció solar. (última actualització/revisió del text: gener/2021).

Calendari del mes de gener anul·lat / canvis en les dues primeres caminades.

CALENDARI mes de gener anul·lat

A partir del dia 7/01 i fins el 17/01 les normes per frenar la COVID s’endureixen i per això, de moment, anul·lem el calendari del mes de gener. Ara per ara, us podem dir que de manera aproximada:

  • - mantenim la caminada del 10/01 amb restriccions i condicions.
  • - La caminada del 17/01 la canviarem per la volta al terme de 18 Km i 513 m+ que es farà integralment dins del nostre municipi

A la fitxa de cada caminada (que es publicarà dilluns abans del diumenge de cada activitat) es descriuran els riscos de l’activitat i, en l’actualitat, els relacionats amb la COVID-19 i que atenyin en cada moment.

Fins que no pengem la caminada (normalment el dilluns previ al diumenge de l’activitat) no podeu fer la inscripció.


divendres, 1 de gener de 2021

Iniciada la segona (i darrera) tanda per a les llicències 2021

 

Iniciada la segona (i darrera) tanda per a les llicències 2021

Ja està iniciada la segona (i última) tanda per a la consecució de les llicències FEEC 2021, trobareu tota la informació a: https://rocanegracastelldefels.blogspot.com/p/llicencies-federatives.html

Feliç 2021

 

feliç any nou, feliz año nuevo, urte berri zoriontsua, feliz ano novo, happy new year, bonne année, buon anno, Frohes neues Jahr, С Новым Годом, szczęśliwego nowego roku, an nou fericit, з Новим роком, déwénati

2021