... caminant pel Garraf

... caminant pel Garraf
...gaudiu amb nosaltres del Garraf... de la muntanya!

diumenge, 5 de juny del 2016

Caminada Reus – Prades – Reus... feta !

Avui, al menys dos Rocanegrers (Iwona i jo), hem fet la caminada Reus-Prades-Reus de 55 Km / 1.700 m+. És una caminada dura, però avui la calor i el fort sol l’han fet encara més dura, han sigut unes dificultats afegides.

En aquesta edició, degut a que un genoll meu comença a notar el que el meu DNI em recorda, no la he fet corrent, la hem fet la Iwona i jo caminant, bé!, he de dir que ben bé caminant no ha sigut, hem trotat a estones i a moltes baixades això ens ha permès fer un temps més que digna, jo diria que esplèndid tenint en comte al duresa del traçat.
El temps total ha sigut de 9:47 (posicions: 259 i 260 de 583 finalitzats, més de 800 inscrits), això vol dir una mitjana de 5.4 Km/h, però si descompto els 37minuts parats ens dona una velocitat en moviment de 5.8 Km/h, fantàstic!.

Per a mi comença una nova manera de veure aquesta proves, ja no les faré corrent i intentaré fer-les a un menor ritme mentre les articulacions m’ho permetin. Tot i això estic molt content perquè al meu voltant només havia gent jove, molt forta i ràpida. Jo he patit, però estic content, molt content.


Diumenge vinent NO hi ha sortida pel Garraf perquè alguns de nosaltres farem la Castelldefels - Montserrat

dilluns, 30 de maig del 2016

Diumenge 05/06/2016 caminada Reus – Prades – Reus


Diumenge 05/06/2016 NO convoquem sortida des de Castelldefels perquè uns quants participarem a la caminada Reus – Prades – Reus de 55.4 Km amb un desnivell acumulat positiu de 1.650 m.,...defensarem l’ensenya del C.E. Roca Negra amb tot el nostre coratge !!

Diumenge 12.06.2012 tampoc hi haurà sortida perquè estarem en recuperació de la Castelldefels – Montserrat del dissabte 11/06/2016. 

Diumenge 19/06/2016 tornarem a convocar sortides habituals.

diumenge, 29 de maig del 2016

La Morera del Montsant – grau Salfores – clot del Cirer – grau Grallera – La Morera... feta !

Avui hem fet la caminada pel Montsant, hem gaudit d’uns espais singulars, amb vertigen, adrenalina, aridesa i verdor,... de tot! i ho hem gaudit tot, inclosa la companyia d’uns majestuosos voltors, d’uns àgils corbs i d’un simpàtic pardal que ha dinat amb nosaltres a “l’únic” bar /restaurant de la Morera. La caminada no ha sigut intensa en quan a quilòmetres, però si en sensacions!. Tots ens ho hem passat molt bé i ho hem gaudit, malgrat que hem trobat a faltar persones significatives i habituals del grup.
El proper diumenge (05/06/2016) no hi ha caminada perquè alguns de nosaltres participarem a la Reus/Prades/Reus.

dilluns, 23 de maig del 2016

Diumenge 29/05/2016 Caminada CERN: La Morera del Montsant – grau Salfores – clot del Cirer – grau Grallera – La Morera.

Caminada CERN: La Morera del Montsant – grau Salfores – clot del Cirer  – grau Grallera – La Morera.

CAMINADA RESTRINGIDA: NOMES PODEN PARTICIPAR AQUELLES PERSONES  QUE REBIN EL NOSTRE E-MAIL D’INVITACIÓ.

IMPORTANT:
1.- Es obligat que estigueu federats. Aquesta activitat no té assegurança.
2.- Heu de ser socis del C. Exta. Roca Negra
3.- Caminades limitades a 24 persones i és obligat que feu la INSCRIPCIÓ (gratuïta) enviant un email a la adreça cern.inscripcio@gmail.com,

en l’assumpte feu constar: caminada 29/05/2016
i en el missatge feu constar:
caminada Morera del 29/05/2016 i el vostre nom i cognoms sencers.

Heu d’enviar la inscripció abans de les 14:00 del dissabte 28/05/2016, la llista es tancarà en aquest moment o al arribar a 24 participants, NO podran participar aquells que s’hagin inscrit més tard de la darrera persona acceptada (la nº 24). El fet d’inscriure’s implica haver llegit la documentació i acceptar els riscos de la caminada. A la primera caminada que vingueu d’aquest any heu de dur el full de la descàrrega de responsabilitats complimentat i signat.
4.-Heu d’haver llegit i acceptat les normes-recomanacions a la pestanya corresponen.
5.- Aquestes caminades són per a persones avesades a anar per la muntanya.
6.- Durant la caminada només el guia és la persona que pot comandar el grup, ell gestiona el camí, el ritme i les aturades.

Diumenge 29/05/2016
Sortida del Pàrquing de la Morera del Montsant  
HORA: 8:00 - 8:30 del matí. (aproximadament, l’hora  de sortida la marcarà l’hora d’arribada dels nostres cotxes).
Caminada Circular.
Distància: 9.0 Km
Desnivell acumulat +: 530 m. (+ 530 m. negatiu = 1.060 m. total )
Alçada màx.: 1.110 m.
Duració aproximada recorregut:  3h. 30’ (sense aturades)
Característiques del medi natural: Caminada de muntanya, compte! Pas difícil
Grau de dificultat: mitjà (compte a l’estiu amb la calor)
valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
Riscos de la activitat: Els riscos propis d’una caminada de muntanya. Anirem un bon tros per un camí estret i amb fort desnivell a un dels cantons, a més hi ha un tram que s’ha de fer per una petita cornisa i agafat a un cable, per tant, caminada NO APTA per a persones amb vertigen. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació.

Desplaçament al punt de sortida: S’ha d’anar en cotxe particular.

Descripció: Des del pàrquing de La Morera de Montsant pujarem la cinglera pel Grau de Salfores, tram difícil i perillós, no apta per a persones amb vertigen. Una vegada a dalt anirem cap el clot del Cirer on esmorzarem. Posteriorment anirem al Pi d'en Cugat, Piló dels Senyalets per baixar pel Grau de la Grallera fins a La Morera de Montsant

ATENCIÓ:
El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial, objectiu i subjectiu que la activitat genera i l’assumeix.
Recordeu dur AIGUA suficient, menjar, gorra i protecció solar.  

(última actualització/revisió del text: abril/2016)

diumenge, 22 de maig del 2016

Caminada d’Entitats: La Sentiu – Castell de l’Eramprunyà – La Sentiu... feta !

Avui 11 caminants habituals hem participat i col·laborat a la caminada d’entitats el Baix Llobregat. En aquesta ocasió l’organitzava l’UME de Gavà, però el C. Exta Roca Negra ha col·laborat amb la aportació de voluntaris per ajudar a que l’esdeveniment surtis el millor possible. Dir-vos que els nostres voluntaris han fet una tasca genial, amb dedicació i generositat. El recorregut era des de la Sentiu fins al castell de l’Eramprunyà i tornar a la Sentiu, recorregut circular amb pujada i baixada per camins diferents. Tot ha esta molt bé i els assistents han estat molt reconfortats per la bona tasca de la organització i, sobretot, del voluntariat.

divendres, 20 de maig del 2016

Xerrada sobre el Garraf a S. Feliu del Llobregat... feta!

Ahir, els companys de  l'Agrupació Excursionista Sant Llorenç i l’Ares ens van convidar a donar la nostre xerrada sobre el Garraf. Vàrem estar molt ben tractats i el públic assistent va ser molt respectuós, atent i molt participatiu. Moltes gràcies per la vostra hospitalitat.

dilluns, 16 de maig del 2016

Diumenge 22/05/2016, Caminada Entitats de la Vegueria del Baix Llobregat: la Sentiu (Gavà) – Castell de l’Eramprunyà – La Sentiu.

Caminada Entitats de la Vegueria del Baix Llobregat: la Sentiu (Gavà) – Castell de l’Eramprunyà – La Sentiu.
Organitza: U.M.E. de Gavà (amb col·laboració del C. Exta Roca Negra de Castelldefels)

IMPORTANT, per als que vulgueu participar i sigueu socis o simpatitzants del nostre club (Els d’altres entitats de la Vegueria heu de seguir les normes del vostre club en referència a aquesta activitat):
1.- Es obligat que estigueu federats. Aquesta activitat no té assegurança.
2.- Heu de ser socis del C. Exta. Roca Negra
3.- Caminades (les del CERN) limitades a 24 persones i és obligat que feu la INSCRIPCIÓ (gratuïta) enviant un email a la adreça cern.inscripcio@gmail.com,

en l’assumpte poseu: caminada 22/05/2016
i en el missatge feu constar:
Caminada Entitats del 22/05/2016 i el vostre nom i cognoms sencers.

Heu d’enviar la inscripció abans de les 14:00 del dissabte 21/05/2016, la llista es tancarà en aquest moment o al arribar a 24 participants, NO podran participar aquells que s’hagin inscrit més tard de la darrera persona acceptada (la nº 24). El fet d’inscriure’s implica haver llegit la documentació i acceptar els riscos de la caminada. A la primera caminada que vingueu d’aquest any heu de dur el full de la descàrrega de responsabilitats complimentat i signat.
4.-Heu d’haver llegit i acceptat les normes-recomanacions a la pestanya corresponen.
5.- Aquestes caminades són per a persones avesades a anar per la muntanya.

Sortida: al final del paviment asfaltat de la carretera de la Sentiu (dins la urbanització).
HORA d’inici: 8:30 del matí. (procureu d’estar abans de l’hora de sortida)
Caminada Circular
Distància: 8.30 Km
Desnivell acumulat +: 390 m.(+ 390 m. negatiu = 780 m. total )
Alçada màx.: 390 m.
Duració aproximada recorregut:  3:00 h. (sense aturades, heu d’afegir el temps d’esmorzar al castell i el que invertiu en conèixer aquesta construcció)
Característiques del medi natural: Caminada de rural/baixa muntanya
Grau de dificultat: mig (compte a l’estiu amb la calor)
Riscos de la activitat: Els riscos propis d’una caminada rural/muntanya. Els senders del Garraf son pedregosos i amb forts pendents. La baixada del castell es farà per un corriol on les plantes us poden ferir les cames, per tant, recomanem pantaló llarg tot i l’estació de l’any). En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació.

Desplaçament al punt de sortida: Els de Castelldefels anirem a peu des del poble, per tant sortirem a les 8:00. Comunicarem el punt de trobada als que s’hagin inscrit.

Descripció: Des de la carretera de la Sentiu (al final del seu asfalt i dins de la urbanització)  anirem cap a can Flocant per agafar el camí medieval, passarem per can Bassoles i arribarem al castell de l’Eramprunyà on esmorzarem. Després baixarem fins al pla que hi ha a mig camí de la ruta a Bruguers on trencarem per anar direcció a l’antiga ermita, abans d’arribar a ella agafarem un corriol de baixada que ens durà fins al camí del dipòsit on agafarem un petit corriol per a tornar a la Sentiu. 

ATENCIÓ:
El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial, objectiu i subjectiu que la activitat genera i l’assumeix.
Recordeu dur AIGUA suficient, menjar, gorra i protecció solar
(última actualització/revisió del text: maig/2016)